Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bánh mì nguyên cám
Calo và thông tin dinh dưỡng
60% nguyên cám, thương mại, nướng giòn
267
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb42 g
Chất béo2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 267 kcal —
- Chất đạm 14 g 28%
- Carbohydrate 42 g 15%
- Chất béo 2 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 3%
- Chất xơ 5,5 g 20%
- Đường 1,2 g —
- Natri 673 mg 29%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,37 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Axit pantothenic (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 66,3 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 104 mg 8%
- Sắt 3 mg 17%
- Magiê 70,2 mg 17%
- Phốt pho 214 mg 17%
- Kali 231 mg 5%
- Kẽm 1,7 mg 16%
- Đồng 0,24 mg 27%
- Mangan 1,5 mg 64%
- Selen 35,5 µg 65%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 14 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6,9 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 21 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 28 g | 84 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 35 g | 106 g | 4,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì nguyên cám lúa mì và lúa mạch đen234 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám Pháp hoặc Vienna239 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám vân hổnguyên cám238 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám lúa mì mịnnguyên cám, mịn233 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám lúa mì lên men tự nhiên235 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mì nguyên cámthương mại, nướng giòn289 kcal / 100 g
- Bánh mì đen cắt látnướng250 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên hạtđược nấu sơ, sống359 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên cám322 kcal / 100 g
- Mì ống lúa mì nguyên chấtđã nấu chín149 kcal / 100 g
Câu hỏi về bánh mì nguyên cám
100 g bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
100 g bánh mì nguyên cám có 267 kcal, gồm 14 g đạm, 42 g carbohydrate và 2 g chất béo.
50 g bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
50 g bánh mì nguyên cám có 134 kcal, gồm 6,9 g đạm, 21 g carbohydrate và 1 g chất béo.
150 g bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
150 g bánh mì nguyên cám có 401 kcal, gồm 21 g đạm, 63 g carbohydrate và 3 g chất béo.
200 g bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
200 g bánh mì nguyên cám có 534 kcal, gồm 28 g đạm, 84 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
250 g bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
250 g bánh mì nguyên cám có 668 kcal, gồm 35 g đạm, 106 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 7298 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
