了解餐盤裡的營養
混合蔬菜
熱量與營養成分
冷凍，在無鹽水中煮
42
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水6.6 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 42 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 6.6 g 2%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 15 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 420 µg 47%
- 維生素 C 13 mg 14%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 52 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 57 mg 5%
- 鉀 130 mg 3%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.2 mg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3.3 g | 6.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.7 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 5 g | 9.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 6.6 g | 13 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 8.3 g | 17 g | 1.3 g |
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關於混合蔬菜的常見問題
混合蔬菜100 g含有多少熱量？
混合蔬菜100 g含有 42 kcal、3.3 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
混合蔬菜50 g含有多少熱量？
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混合蔬菜150 g含有多少熱量？
混合蔬菜150 g含有 63 kcal、5 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
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混合蔬菜250 g含有多少熱量？
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資料來源：CoFID (UK) 13-543 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
