了解餐盤裡的營養
芥菜與水田芥
熱量與營養成分
生
13
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水0.4 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 13 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 19 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 215 µg 24%
- 維生素 C 33 mg 37%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.7 mg 5%
- 維生素 K 88 µg 73%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 60 µg 15%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 50 mg 4%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 33 mg 3%
- 鉀 110 mg 2%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.6 g | 0.4 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.4 g | 0.6 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3.2 g | 0.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 4 g | 1 g | 1.5 g |
關於芥菜與水田芥的常見問題
芥菜與水田芥100 g含有多少熱量？
芥菜與水田芥100 g含有 13 kcal、1.6 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
芥菜與水田芥50 g含有多少熱量？
芥菜與水田芥50 g含有 7 kcal、0.8 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
芥菜與水田芥150 g含有多少熱量？
芥菜與水田芥150 g含有 20 kcal、2.4 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
芥菜與水田芥200 g含有多少熱量？
芥菜與水田芥200 g含有 26 kcal、3.2 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
芥菜與水田芥250 g含有多少熱量？
芥菜與水田芥250 g含有 33 kcal、4 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-297 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
