了解餐盤裡的營養
綜合蔬菜
熱量與營養成分
罐頭，固形物與液體
36
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水3.3 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 36 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 3.8 g 14%
- 鈉 224 mg 10%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 251 µg 28%
- 維生素 C 3.8 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.48 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 37 mg 3%
- 鉀 138 mg 3%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.1 mg 12%
- 錳 0.43 mg 19%
- 硒 0.2 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1.4 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.7 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 2.1 g | 5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 2.8 g | 6.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 3.6 g | 8.3 g | 0.6 g |
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關於綜合蔬菜的常見問題
綜合蔬菜100 g含有多少熱量？
綜合蔬菜100 g含有 36 kcal、1.4 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
綜合蔬菜50 g含有多少熱量？
綜合蔬菜50 g含有 18 kcal、0.7 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
綜合蔬菜150 g含有多少熱量？
綜合蔬菜150 g含有 54 kcal、2.1 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
綜合蔬菜200 g含有多少熱量？
綜合蔬菜200 g含有 72 kcal、2.8 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
綜合蔬菜250 g含有多少熱量？
綜合蔬菜250 g含有 90 kcal、3.6 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2270 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
