了解餐盤裡的營養
羊腿
熱量與營養成分
生
128
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.5 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 128 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 48.7 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 2.2 µg 90%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 159 mg 13%
- 鉀 231 mg 5%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 7.7 µg 14%
- 碘 1.9 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 20 g | 0.5 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 30 g | 0.7 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 40 g | 1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 50 g | 1.2 g | 13 g |
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關於羊腿的常見問題
羊腿100 g含有多少熱量？
羊腿100 g含有 128 kcal、20 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
羊腿50 g含有多少熱量？
羊腿50 g含有 64 kcal、10 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
羊腿150 g含有多少熱量？
羊腿150 g含有 192 kcal、30 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
羊腿200 g含有多少熱量？
羊腿200 g含有 256 kcal、40 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
羊腿250 g含有多少熱量？
羊腿250 g含有 320 kcal、50 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 21502 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
