了解餐盤裡的營養
羊腿
熱量與營養成分
加拿大產，整隻，瘦肉，熟
200
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 200 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9 g 11%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 77.6 mg 3%
- 膽固醇 70.5 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 2.3 µg 94%
- 膽鹼 105 mg 19%
礦物質
- 鈣 27.6 mg 2%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 206 mg 16%
- 鉀 367 mg 8%
- 鋅 4.9 mg 45%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 30.1 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 74 g | 0 g | 22 g |
關於羊腿的常見問題
羊腿100 g含有多少熱量？
羊腿100 g含有 200 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
羊腿50 g含有多少熱量？
羊腿50 g含有 100 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
羊腿150 g含有多少熱量？
羊腿150 g含有 300 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊腿200 g含有多少熱量？
羊腿200 g含有 400 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊腿250 g含有多少熱量？
羊腿250 g含有 500 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3433 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
