了解餐盤裡的營養
羊腿
熱量與營養成分
澳洲產，進口的，鮮的，去蹄，帶骨，僅含瘦肉，修整至1/8吋脂肪，熟，烤
215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪9.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 215 kcal —
- 蛋白質 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.6 g 12%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
- 膽固醇 117 mg 39%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.56 mg 43%
- 菸鹼素（B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（B5） 0.79 mg 16%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 維生素 B12 2.8 µg 115%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 215 mg 17%
- 鉀 308 mg 7%
- 鋅 4.2 mg 38%
- 銅 0.15 mg 16%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 8.8 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9.6 g |
| 1 份 | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 份 | 170 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 份 | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4 份 | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
關於羊腿的常見問題
羊腿100 g含有多少熱量？
羊腿100 g含有 215 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
羊腿1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊腿1 份 (85 g)含有 183 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
羊腿2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊腿2 份 (170 g)含有 366 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
羊腿½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊腿½ 份 (42.5 g)含有 91 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
羊腿3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊腿3 份 (255 g)含有 548 kcal、82 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
羊腿4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊腿4 份 (340 g)含有 731 kcal、109 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
羊腿50 g含有多少熱量？
羊腿50 g含有 108 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
羊腿150 g含有多少熱量？
羊腿150 g含有 323 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172654 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
