了解餐盤裡的營養
羊腿
熱量與營養成分
加拿大產，整隻，瘦肉，生
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 68.3 mg 3%
- 膽固醇 72 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.41 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 7.7 mg 48%
- 泛酸（B5） 0.72 mg 14%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 2.2 µg 92%
礦物質
- 鈣 7.1 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 193 mg 15%
- 鉀 358 mg 8%
- 鋅 3.8 mg 35%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 23.5 µg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55 g | 0 g | 6.7 g |
關於羊腿的常見問題
羊腿100 g含有多少熱量？
羊腿100 g含有 113 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
羊腿50 g含有多少熱量？
羊腿50 g含有 57 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
羊腿150 g含有多少熱量？
羊腿150 g含有 170 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
羊腿200 g含有多少熱量？
羊腿200 g含有 226 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
羊腿250 g含有多少熱量？
羊腿250 g含有 283 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3432 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
