了解餐盤裡的營養
羊腿
熱量與營養成分
澳洲產，進口的，鮮的，去蹄，帶骨，可分離瘦肉和脂肪，修整至1/8吋脂肪，生
175
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪9.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 175 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 飽和脂肪 4.5 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
- 膽固醇 76 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.37 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 維生素 B12 1.6 µg 65%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 156 mg 12%
- 鉀 225 mg 5%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 6.9 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 22 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 份 | 113 g | 198 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 份 | 226 g | 396 | 50 g | 0 g | 22 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 份 | 339 g | 593 | 74 g | 0 g | 33 g |
| 4 份 | 452 g | 791 | 99 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
關於羊腿的常見問題
羊腿100 g含有多少熱量？
羊腿100 g含有 175 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
羊腿1 份 (113 g)含有多少熱量？
羊腿1 份 (113 g)含有 198 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊腿2 份 (226 g)含有多少熱量？
羊腿2 份 (226 g)含有 396 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
羊腿½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
羊腿½ 份 (56.5 g)含有 99 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
羊腿3 份 (339 g)含有多少熱量？
羊腿3 份 (339 g)含有 593 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
羊腿4 份 (452 g)含有多少熱量？
羊腿4 份 (452 g)含有 791 kcal、99 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
羊腿50 g含有多少熱量？
羊腿50 g含有 88 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
羊腿150 g含有多少熱量？
羊腿150 g含有 263 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174896 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
