了解餐盤裡的營養
羊腿
熱量與營養成分
加拿大產，整隻，瘦肉帶脂，3毫米（1/8英寸）修整，生
147
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 147 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 65.9 mg 3%
- 膽固醇 71.8 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3.8 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.39 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 2.2 µg 91%
礦物質
- 鈣 7.7 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 341 mg 7%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 21.3 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 17 g |
關於羊腿的常見問題
羊腿100 g含有多少熱量？
羊腿100 g含有 147 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
羊腿50 g含有多少熱量？
羊腿50 g含有 74 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
羊腿150 g含有多少熱量？
羊腿150 g含有 221 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
羊腿200 g含有多少熱量？
羊腿200 g含有 294 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊腿250 g含有多少熱量？
羊腿250 g含有 368 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4785 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
