了解餐盤裡的營養
羊腿
熱量與營養成分
加拿大產，整隻，瘦肉帶脂，3毫米（1/8英寸）修整，熟
230
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 230 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 74.6 mg 3%
- 膽固醇 70.6 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3.8 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 2.2 µg 93%
礦物質
- 鈣 26.8 mg 2%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 194 mg 16%
- 鉀 349 mg 7%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 27.8 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 70 g | 0 g | 32 g |
關於羊腿的常見問題
羊腿100 g含有多少熱量？
羊腿100 g含有 230 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊腿50 g含有多少熱量？
羊腿50 g含有 115 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
羊腿150 g含有多少熱量？
羊腿150 g含有 345 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
羊腿200 g含有多少熱量？
羊腿200 g含有 460 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
羊腿250 g含有多少熱量？
羊腿250 g含有 575 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4786 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
