Víte, co máte na talíři
Shiitake houba
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
34
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,2 g
Sacharidy4,3 g
Tuky0,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 34 kcal —
- Bílkoviny 2,2 g 4%
- Sacharidy 4,3 g 2%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 2,5 g 9%
- Cukry 2,4 g —
- Sodík 9 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folát (B9) 13 µg 3%
Minerální látky
- Vápník 2 mg 0%
- Železo 0,41 mg 2%
- Hořčík 20 mg 5%
- Fosfor 112 mg 9%
- Draslík 304 mg 6%
- Zinek 1 mg 9%
- Měď 0,14 mg 16%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,2 g | 4,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,1 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,4 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4,5 g | 8,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5,6 g | 11 g | 1,2 g |
Podobné potraviny
- Sušená shiitake houba296 kcal / 100 g
- Houby shiitakesyrové34 kcal / 100 g
- Sušené houby šiitakesušené, syrové296 kcal / 100 g
- Enoki houbasyrové44 kcal / 100 g
- Maitake houbysyrové31 kcal / 100 g
- Enoki houbysyrové37 kcal / 100 g
- Maitakesyrové37 kcal / 100 g
- Houbasyrová12 kcal / 100 g
- Restované houby šiitakerestované39 kcal / 100 g
- Čínská hlívasušené, syrové284 kcal / 100 g
Otázky o potravině Shiitake houba
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Shiitake houba?
100 g potraviny Shiitake houba obsahuje 34 kcal, 2,2 g bílkovin, 4,3 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Shiitake houba?
50 g potraviny Shiitake houba obsahuje 17 kcal, 1,1 g bílkovin, 2,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Shiitake houba?
150 g potraviny Shiitake houba obsahuje 51 kcal, 3,4 g bílkovin, 6,4 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Shiitake houba?
200 g potraviny Shiitake houba obsahuje 68 kcal, 4,5 g bílkovin, 8,6 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Shiitake houba?
250 g potraviny Shiitake houba obsahuje 85 kcal, 5,6 g bílkovin, 11 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6904 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
