Víte, co máte na talíři
houba shiitake
Kalorie a nutriční hodnoty
restováno, bez přidaného tuku
39
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny3,5 g
Sacharidy4,1 g
Tuky0,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 39 kcal —
- Bílkoviny 3,5 g 7%
- Sacharidy 4,1 g 1%
- Tuky 0,4 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 3,6 g 13%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 59,4 mg 11%
Minerální látky
- Vápník 2 mg 0%
- Železo 0,53 mg 3%
- Hořčík 19 mg 5%
- Fosfor 111 mg 9%
- Draslík 326 mg 7%
- Zinek 0,96 mg 9%
- Měď 0,16 mg 18%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 6,3 µg 11%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Podobné potraviny
- Houby shiitakesyrové34 kcal / 100 g
- Restované houby šiitakerestované39 kcal / 100 g
- Houbasmažená, bez tuku26 kcal / 100 g
- Sušené houby shiitakesušené296 kcal / 100 g
- Žampion bílýrestováno, bez přidaného tuku26 kcal / 100 g
- Sušená shiitake houba296 kcal / 100 g
- Houževnatec šimejivařený, bez oleje, se sójovou omáčkou shoyu52 kcal / 100 g
- Houževnatecvařený, bez oleje, bez soli44 kcal / 100 g
- Houbyvařené, sceděné28 kcal / 100 g
- Žampionyrestované26 kcal / 100 g
Otázky o potravině houba shiitake
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny houba shiitake?
100 g potraviny houba shiitake obsahuje 39 kcal, 3,5 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny houba shiitake?
50 g potraviny houba shiitake obsahuje 20 kcal, 1,7 g bílkovin, 2 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny houba shiitake?
150 g potraviny houba shiitake obsahuje 59 kcal, 5,2 g bílkovin, 6,1 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny houba shiitake?
200 g potraviny houba shiitake obsahuje 78 kcal, 6,9 g bílkovin, 8,2 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny houba shiitake?
250 g potraviny houba shiitake obsahuje 98 kcal, 8,6 g bílkovin, 10 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 5959 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
