Víte, co máte na talíři
lilek
Kalorie a nutriční hodnoty
dužnina a slupka, vařený v nesolené vodě
14
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny0,7 g
Sacharidy1,8 g
Tuky0,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 14 kcal —
- Bílkoviny 0,7 g 1%
- Sacharidy 1,8 g 1%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 1,8 g 6%
- Cukry 1,6 g —
- Sodík 1 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 8 mg 1%
- Železo 0,17 mg 1%
- Hořčík 9 mg 2%
- Fosfor 20 mg 2%
- Draslík 136 mg 3%
- Zinek 0,08 mg 1%
- Měď 0,03 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Jód 1 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,1 g | 2,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1,4 g | 3,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1,8 g | 4,5 g | 1,3 g |
Podobné potraviny
- Lilek africkýneloupaný, vařený, scezený, bez oleje, solený27 kcal / 100 g
- Dušený lileks tukem a solí46 kcal / 100 g
- Plantain banánvařené v nesolené vodě, pouze dužnina112 kcal / 100 g
- Dýněpouze dužina, vařené v nesolené vodě12 kcal / 100 g
- Cibulevařená v nesolené vodě25 kcal / 100 g
- Zelístřední, vařené v nesolené vodě17 kcal / 100 g
- Mrkevstaré, vařené v nesolené vodě29 kcal / 100 g
- Jamypouze dužnina, uvařená v nesolené vodě118 kcal / 100 g
- Topinamburpouze dužnina, vařený v nesolené vodě41 kcal / 100 g
- Míchaná zeleninamražená, vařená v nesolené vodě42 kcal / 100 g
Otázky o potravině lilek
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny lilek?
100 g potraviny lilek obsahuje 14 kcal, 0,7 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny lilek?
50 g potraviny lilek obsahuje 7 kcal, 0,4 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny lilek?
150 g potraviny lilek obsahuje 21 kcal, 1,1 g bílkovin, 2,7 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny lilek?
200 g potraviny lilek obsahuje 28 kcal, 1,4 g bílkovin, 3,6 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny lilek?
250 g potraviny lilek obsahuje 35 kcal, 1,8 g bílkovin, 4,5 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 13-651 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
