Víte, co máte na talíři

Lilek

Kalorie a nutriční hodnoty

Lilek, dužnina a slupka, pečený v řepkovém oleji

62
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,1 g
Sacharidy5,2 g
Tuky3,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 62 kcal —
  • Bílkoviny 2,1 g 4%
  • Sacharidy 5,2 g 2%
  • Tuky 3,8 g 5%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,4 g 2%
  • Vláknina 5,1 g 18%
  • Cukry 4,6 g —
  • Sodík 37 mg 2%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 265 µg 29%
  • Vitamin C 62 mg 69%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 315 µg 263%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folát (B9) 43 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 138 mg 11%
  • Železo 0,72 mg 4%
  • Hořčík 16 mg 4%
  • Fosfor 61 mg 5%
  • Draslík 300 mg 6%
  • Zinek 0,5 mg 5%
  • Měď 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jód 7 µg 5%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g622,1 g5,2 g3,8 g
50 g50 g311,1 g2,6 g1,9 g
150 g150 g933,2 g7,8 g5,7 g
200 g200 g1244,2 g10 g7,6 g
250 g250 g1555,3 g13 g9,5 g

Otázky o potravině Lilek

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Lilek?

100 g potraviny Lilek obsahuje 62 kcal, 2,1 g bílkovin, 5,2 g sacharidů a 3,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Lilek?

50 g potraviny Lilek obsahuje 31 kcal, 1,1 g bílkovin, 2,6 g sacharidů a 1,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Lilek?

150 g potraviny Lilek obsahuje 93 kcal, 3,2 g bílkovin, 7,8 g sacharidů a 5,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Lilek?

200 g potraviny Lilek obsahuje 124 kcal, 4,2 g bílkovin, 10 g sacharidů a 7,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Lilek?

250 g potraviny Lilek obsahuje 155 kcal, 5,3 g bílkovin, 13 g sacharidů a 9,5 g tuků.

Zdroj: CoFID (UK) 13-669 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává