Alamin ang laman ng plato mo
Sawsawsan na keso
Calories at mga nutrisyon
handa nang kainin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 174 kcal —
- Protina 6.7 g 13%
- Carbohydrate 6.3 g 2%
- Taba 13 g 17%
- Saturated fat 6 g 30%
- Hibla 0.5 g 2%
- Asukal 0.4 g —
- Sodium 828 mg 36%
- Cholesterol 29 mg 10%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 80 µg 9%
- Bitamina C 0.4 mg 0%
- Bitamina D 1.5 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 0.02 mg 0%
- Pantothenic acid (B5) 0.13 mg 3%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.14 µg 6%
Mga mineral
- Calcium 184 mg 14%
- Iron 0.21 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphorus 157 mg 13%
- Potassium 30 mg 1%
- Zinc 0.98 mg 9%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 3.2 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 6.7 g | 6.3 g | 13 g |
| 1 bahagi | 63 g | 110 | 4.2 g | 4 g | 8.4 g |
| 2 bahagi | 126 g | 219 | 8.5 g | 8 g | 17 g |
| ½ bahagi | 31.5 g | 55 | 2.1 g | 2 g | 4.2 g |
| 3 bahagi | 189 g | 329 | 13 g | 12 g | 25 g |
| 4 bahagi | 252 g | 438 | 17 g | 16 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3.4 g | 3.2 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 10 g | 9.5 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 13 g | 13 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 17 g | 16 g | 33 g |
Mga kahawig na pagkain
- Halo ng sawsawsan na keso sa paketetuyo486 kcal / 100 g
- Sarsa ng keso ng nachohanda nang kainin189 kcal / 100 g
- Sopas na kesonasa lata, condensed82 kcal / 100 g
- Cheese sauce mixtuyo438 kcal / 100 g
- Halo para sa sarsa ng kesotuyo, hindi pa inihanda438 kcal / 100 g
- Salsa saucehanda nang ihain29 kcal / 100 g
- Sabaw ng kesonaka-lata, inihanda sa pantay na dami ng tubig63 kcal / 100 g
- Cheese at salsa saucekatamtaman129 kcal / 100 g
- Sarsa ng pizzanaka-lata, handa nang kainin54 kcal / 100 g
- Matamis at maasim na sawsawanhanda nang ihain154 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sawsawsan na keso
Paano gumawa ng sawsawsan na keso na hindi buo-buo?
Tunawin ang kaunting butter sa kaserola, haluan ng kapantay na dami ng harina at lutuin nang isang minuto. Ihalo nang paunti-unti ang gatas habang hinahalo; pag lumapot, hinaan ang apoy at idagdag ang ginadgad na cheddar hanggang matunaw. Huwag pakuluan matapos ilagay ang keso.
Ano ang masarap isawsaw o ipares sa sawsawsan na keso?
Bagay ito sa nachos, fries, pretzel, at hiniwang gulay gaya ng broccoli at carrots. Maaari mo ring ibuhos sa baked potato, steamed broccoli, o pasta para gawing mas malinamnam.
Paano iniinit muli ang sawsawsan na keso nang hindi nagiging mantika-mantika?
Initin sa kaserola sa mahinang apoy, haluin palagi, at magdagdag ng kaunting gatas hanggang bumalik ang lapot na gusto mo. Kung microwave ang gamit, painitin nang tig-15 hanggang 20 segundo at haluin sa pagitan.
Gaano katagal puwedeng itago ang sawsawsan na keso?
Ilagay sa malinis at may takip na lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos ihain; gamitin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Mas madaling maghiwalay ang tekstura kapag ni-freeze, kaya mas mainam na huwag itong i-freeze.
Ano ang puwedeng ipalit sa sawsawsan na keso?
Para sa sawsaw sa nachos, puwedeng gumamit ng salsa kung ayos sa iyo ang lasa na walang keso. Para naman sa topping ng gulay o patatas, tunawin ang ginadgad na keso sa kaunting gatas sa mahinang apoy; hindi ito kasingkinis ng sawsawsan na keso.
Ano ang kaibahan ng sawsawsan na keso at sarsa ng keso ng nacho?
Magkalapit ang gamit ng mga ito, pero karaniwang mas maanghang o mas maalat ang sawsawsan para sa nacho at maaari itong may sili o pampalasa. Mas neutral na cheese sauce ang puwedeng gamitin sa pasta, gulay, at patatas.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171191 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
