Alamin ang laman ng plato mo
Sabaw ng wonton
Calories at mga nutrisyon
restawrant na Tsino
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 32 kcal —
- Protina 2.1 g 4%
- Carbohydrate 5.1 g 2%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 0.2 g 1%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 406 mg 18%
- Cholesterol 4 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Bitamina K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.58 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
- Bitamina B6 0.08 mg 4%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0.09 µg 4%
- Choline 19 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 0.21 mg 1%
- Magnesium 3 mg 1%
- Phosphorus 18 mg 1%
- Potassium 32 mg 1%
- Zinc 0.12 mg 1%
- Copper 0.02 mg 3%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 1.1 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.1 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 223 g | 71 | 4.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 446 g | 143 | 9.3 g | 23 g | 1.2 g |
| ½ bahagi | 111.5 g | 36 | 2.3 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 669 g | 214 | 14 g | 34 g | 1.7 g |
| 4 bahagi | 892 g | 285 | 19 g | 45 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 3.1 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 4.2 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 5.2 g | 13 g | 0.7 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Sabaw ng wonton
Paano lutuin ang wonton para hindi mabutas sa sabaw?
Pakuluan muna ang tubig, saka hinaan para banayad lang ang pagkulo bago ihulog ang wonton. Lutuin nang mga 4–6 minuto kung sariwa, o 6–8 minuto kung frozen; hanguin kapag lutong-luto ang palaman at malambot na ang wrapper.
Dapat bang ilaga ang wonton sa sabaw mismo?
Mas malinaw ang sabaw kung ilalaga mo muna ang wonton sa hiwalay na tubig, dahil maaaring lumabo ito dahil sa almirol mula sa wrapper. Ilipat ang mga wonton sa mainit na sabaw na may luya at scallion bago ihain.
Paano pumili ng masarap na wonton para sa sabaw?
Pumili ng wonton na mahigpit ang pagkakaselyo at walang punit o tuyong gilid. Kung bibili ka ng frozen, dapat magkakahiwalay ang mga piraso sa pakete, hindi nagyeyelong buo sa isang kumpol.
Ano ang masarap idagdag sa sabaw ng wonton?
Masarap itong may noodles, bok choy o pechay, scallion, at kaunting sesame oil. Para maging mas kumpletong putahe, ihain ang noodles at gulay sa mangkok at buhusan ng mainit na sabaw at wonton.
Paano itago ang natirang sabaw ng wonton?
Palamigin at ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras, kung maaari ay magkahiwalay ang sabaw at wonton para hindi lumambot nang husto ang wrapper. Ubusin sa loob ng 3–4 na araw at painiting mabuti hanggang umuusok bago kainin.
Ano ang puwedeng ipalit sa wonton kung walang mabili?
Puwede ang dumpling na may manipis na wrapper at palamang baboy o hipon; halos kapareho ang paraan ng pagluluto. Kung walang dumpling, maglagay ng hiniwang manok o tofu sa sabaw, pero hindi na ito magkakaroon ng balot na wrapper.
May mga allergen ba ang sabaw ng wonton?
Karaniwang may trigo ang wrapper at maaaring may toyo, itlog, hipon o iba pang lamang-dagat ang palaman at sabaw. Kung may iniiwasan kang sangkap dahil sa allergy, itanong ang laman ng wrapper, palaman, at broth.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171821 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
