Alamin ang laman ng plato mo

Sopas ng manok

Calories at mga nutrisyon

naka-lata, malapot, handa nang ihain

calorieskcal bawat 100 g

Protina5.1 g

Carbs6.3 g

Taba2.6 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 71 kcal —
Protina 5.1 g 10%
Carbohydrate 6.3 g 2%
Taba 2.6 g 3%
Saturated fat 0.8 g 4%
Hibla 0.6 g 2%
Asukal 0.9 g —
Sodium 354 mg 15%
Cholesterol 12 mg 4%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 27 µg 3%
Bitamina C 0.5 mg 1%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.13 mg 1%
Bitamina K 2.5 µg 2%
Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
Niacin (B3) 1.8 mg 11%
Pantothenic acid (B5) 0.16 mg 3%
Bitamina B6 0.02 mg 1%
Folate (B9) 2 µg 1%
Bitamina B12 0.1 µg 4%
Choline 7.5 mg 1%

Mga mineral

Calcium 10 mg 1%
Iron 0.69 mg 4%
Magnesium 3 mg 1%
Phosphorus 45 mg 4%
Potassium 70 mg 1%
Zinc 0.4 mg 4%
Copper 0.1 mg 11%
Manganese 0.1 mg 4%
Selenium 2.5 µg 5%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	71	5.1 g	6.3 g	2.6 g
1 bahagi	245 g	174	12 g	15 g	6.5 g
2 bahagi	490 g	348	25 g	31 g	13 g
½ bahagi	122.5 g	87	6.2 g	7.7 g	3.2 g
3 bahagi	735 g	522	37 g	46 g	19 g
4 bahagi	980 g	696	50 g	62 g	26 g
50 g	50 g	36	2.5 g	3.1 g	1.3 g
150 g	150 g	107	7.6 g	9.4 g	4 g
200 g	200 g	142	10 g	13 g	5.3 g
250 g	250 g	178	13 g	16 g	6.6 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Sopas ng manok

Paano gumawa ng Filipino chicken sopas na malinamnam?

Igisa ang bawang, sibuyas, at manok sa kaunting mantika, saka lagyan ng tubig o sabaw at pakuluan hanggang malambot ang manok. Idagdag ang macaroni; kapag halos luto na, ihalo ang gatas at repolyo at lutuin pa nang ilang minuto para hindi malata ang gulay.

Paano hindi lumalambot nang sobra ang macaroni sa sopas ng manok?

Pakuluan ang macaroni nang hiwalay hanggang bahagyang matigas pa, saka patuluin at ihalo sa sopas bago ihain. Kung sa mismong sabaw ito lulutuin, patayin ang apoy habang may kaunting tigas pa dahil magpapatuloy itong lumambot sa mainit na sabaw.

Paano itabi at initin muli ang sopas ng manok?

Palamigin at ilagay sa mababaw na lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos maluto; ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Initin hanggang umuusok nang husto, hinahalo paminsan-minsan; kung maraming sabaw ang nasipsip ng macaroni, dagdagan ng tubig o sabaw.

Ano ang mas bagay sa sopas ng manok: gatas o evaporated milk?

Karaniwang evaporated milk ang nagbibigay ng malinamnam at bahagyang creamy na lasa sa Filipino chicken sopas. Ihalo ito kapag malambot na ang manok at halos luto na ang macaroni, at hinaan ang apoy upang hindi kumulo nang todo ang gatas.

Ano ang kaibahan ng sopas ng manok sa sopas na manok na may kanin?

Macaroni ang karaniwang laman ng sopas ng manok, samantalang kanin ang nagbibigay ng laman sa bersiyong may kanin. Mas mababa ang enerhiya ng sopas na manok na may kanin, 71 kcal kumpara sa 71 kcal bawat 100 g.

Ano ang maaaring ipalit sa macaroni sa sopas ng manok?

Puwede ang iba pang maiikling pasta, gaya ng elbow pasta o shell pasta; pakuluan ayon sa oras sa pakete at ihalo sa sopas bago ihain. Maaari ring gumamit ng nilutong kanin para sa mas malapot na sopas.

Gaano karami ang isang karaniwang serving ng sopas ng manok?

Ang isang mangkok na humigit-kumulang 245 g ay karaniwang serving. Katumbas ito ng 174 kcal at 12 g na protina.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 171145 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla