Alamin ang laman ng plato mo

Sopas na manok na may kanin

Calories at mga nutrisyon

de-lata, hiwahiwalay, handa nang kainin

calorieskcal bawat 100 g

Protina5.1 g

Carbs5 g

Taba1.3 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 53 kcal —
Protina 5.1 g 10%
Carbohydrate 5 g 2%
Taba 1.3 g 2%
Saturated fat 0.4 g 2%
Hibla 0.4 g 1%
Asukal 0.6 g —
Sodium 370 mg 16%
Cholesterol 5 mg 2%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 122 µg 14%
Bitamina C 1.6 mg 2%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.24 mg 2%
Bitamina K 7.2 µg 6%
Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
Niacin (B3) 1.7 mg 11%
Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
Bitamina B6 0.02 mg 1%
Folate (B9) 2 µg 1%
Bitamina B12 0.13 µg 5%
Choline 4.9 mg 1%

Mga mineral

Calcium 14 mg 1%
Iron 0.78 mg 4%
Magnesium 4 mg 1%
Phosphorus 30 mg 2%
Potassium 45 mg 1%
Zinc 0.4 mg 4%
Copper 0.1 mg 11%
Manganese 0.1 mg 4%
Selenium 4.5 µg 8%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	53	5.1 g	5 g	1.3 g
1 bahagi	240 g	127	12 g	12 g	3.2 g
2 bahagi	480 g	254	25 g	24 g	6.4 g
½ bahagi	120 g	64	6.1 g	6 g	1.6 g
3 bahagi	720 g	382	37 g	36 g	9.6 g
4 bahagi	960 g	509	49 g	48 g	13 g
50 g	50 g	27	2.6 g	2.5 g	0.7 g
150 g	150 g	80	7.7 g	7.5 g	2 g
200 g	200 g	106	10 g	10 g	2.7 g
250 g	250 g	133	13 g	13 g	3.3 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Sopas na manok na may kanin

Paano lutuin ang sopas na manok na may kanin para hindi malata ang kanin?

Pakuluan muna ang manok sa sabaw hanggang maluto, saka idagdag ang bigas na hinugasan at patuluin. Hinaan ang apoy at lutuin nang mga 15–20 minuto, haluin paminsan-minsan; kung kaning luto ang gagamitin, ihalo lang sa huling 5 minuto.

Paano malalaman kung luto na ang manok sa sopas?

Gupitin ang pinakamakapal na piraso: dapat puti na ang laman hanggang gitna at walang bahaging kulay rosas. Mas tiyak, sukatin sa gitna ng pinakamakapal na piraso; dapat umabot sa 75 °C.

Ano ang puwedeng idagdag sa sopas na manok na may kanin para mas malasa?

Igisa muna ang bawang, sibuyas at luya bago lagyan ng sabaw; nagbibigay ng bango ang luya at sarap ang ginisang bawang. Bagay ding idagdag ang hiniwang karot o pechay, at ihain na may calamansi o paminta.

Ano ang kaibahan ng sopas na manok na may kanin at sopas ng manok?

Kanin ang pangunahing pampalapot at laman ng sopas na manok na may kanin. Sa karaniwang sopas ng manok, macaroni ang gamit at madalas itong nilalagyan ng gatas, kaya mas malapot at creamy.

Paano itago ang natirang sopas na manok na may kanin?

Palamigin agad sa mababaw na lalagyan at ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras; ubusin sa loob ng isa hanggang dalawang araw. Kapag pinainit, haluin habang pinakukuluan nang banayad at dagdagan ng sabaw o tubig dahil sisipsip ng likido ang kanin.

Puwede bang i-freeze ang sopas na manok na may kanin?

Puwede, pero lalambot at maaaring madurog ang kanin pagkatunaw. Mas mainam na i-freeze ang sabaw at manok nang hiwalay, saka magluto ng sariwang kanin kapag ihahain; kung nakahalo na, ilagay sa lalagyang pang-freezer at tunawin sa refrigerator bago painitin nang kumukulo.

Mas nakakabusog ba ang sopas na manok na may kanin kaysa sabaw ng manok na may kanin?

Sa bawat 100 g, mas mataas ang enerhiya ng sopas na manok na may kanin: 53 kcal, kumpara sa 36 kcal ng sabaw ng manok na may kanin. Magkaiba rin ang kapal at dami ng laman ng mga bersiyong ito.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 171544 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla