Alamin ang laman ng plato mo
sabaw ng manok na may kanin
Calories at mga nutrisyon
de lata, condensed
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 68 kcal —
- Protina 1.8 g 4%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 1.6 g 2%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 0.9 g 3%
- Asukal 0.2 g —
- Sodium 645 mg 28%
- Cholesterol 4 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 25 µg 3%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.07 mg 0%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.92 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.13 µg 5%
- Choline 9.8 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 41 mg 3%
- Iron 0.25 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 42 mg 3%
- Potassium 34 mg 1%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.3 mg 13%
- Selenium 4.1 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 1.8 g | 11 g | 1.6 g |
| 1 bahagi | 126 g | 86 | 2.3 g | 13 g | 2 g |
| 2 bahagi | 252 g | 171 | 4.6 g | 27 g | 3.9 g |
| ½ bahagi | 63 g | 43 | 1.2 g | 6.7 g | 1 g |
| 3 bahagi | 378 g | 257 | 7 g | 40 g | 5.9 g |
| 4 bahagi | 504 g | 343 | 9.3 g | 54 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.9 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 2.8 g | 16 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 3.7 g | 21 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 4.6 g | 27 g | 3.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sopas na manok na may kaninde-lata, hiwahiwalay, handa nang kainin53 kcal / 100 g
- Sopang tomato at kaninde-lata, kondensada93 kcal / 100 g
- Sabaw ng manokhandang ihain6 kcal / 100 g
- Healthy Choice manok at kanin sopasde-lata37 kcal / 100 g
- Sabaw ng manok na may gulayde lata, condensed61 kcal / 100 g
- Sopas ng manoknaka-lata, malapot, handa nang ihain71 kcal / 100 g
- Cream of chicken soupde latang, condensed, mababa ang sodium58 kcal / 100 g
- Kremang sopas na manoknaka-de-lata58 kcal / 100 g
- Kaning may sabaw na manokestilong Puerto Rican151 kcal / 100 g
- Chunky chicken noodle soupde-lata, handang kainin41 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sabaw ng manok na may kanin
Paano lutuin ang sabaw ng manok na may kanin para hindi maging malata ang kanin?
Pakuluan muna ang manok at mga pampalasa hanggang malambot, saka idagdag ang bigas at hinaan ang apoy. Haluin paminsan-minsan at patayin ang apoy kapag luto na ang kanin; lalo pa itong lalambot habang nakababad sa mainit na sabaw.
Puwede bang kaning-lamig ang gamitin sa sabaw ng manok na may kanin?
Oo. Idagdag ang kaning-lamig kapag luto na ang manok at pakuluan nang ilang minuto hanggang uminit nang todo at lumapot ang sabaw. Mas mabilis ito kaysa magsaing ng bigas sa sabaw, at mas buo ang butil kung hindi mo ito hahaluing madalas.
Ano ang masarap na idagdag o ipatong sa sabaw ng manok na may kanin?
Bagay rito ang luya, bawang, sibuyas at dahon ng sibuyas; puwede ring lagyan ng hiniwang itlog na nilaga, kalamansi o patis sa paghahain. Para sa mas gulay na sabaw, idagdag ang hiniwang sayote o karot habang pinapalambot ang manok.
Paano itago ang natirang sabaw ng manok na may kanin?
Palamigin ito nang mabilis at ilagay sa lalagyang may takip sa refrigerator; ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Kapag iinitin, pakuluan nang maigi at haluin, dahil sumisipsip ng sabaw ang kanin habang nakaimbak.
Paano naiiba ang sabaw ng manok na may kanin sa arroz caldo?
Magkalapit ang mga ito, pero karaniwang niluluto ang arroz caldo hanggang malapot at halos malusaw ang bigas, at madalas itong timplahan ng luya at lagyan ng toppings gaya ng dahon ng sibuyas at kalamansi. Mas maluwag ang sabaw ng manok na may kanin kung buo at hiwa-hiwalay pa ang mga butil.
Ilang gramo ang karaniwang isang serving ng sabaw ng manok na may kanin?
Humigit-kumulang 126 g ang isang karaniwang serving, na may 86 kcal.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171545 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
