Alamin ang laman ng plato mo
Sarsa ng mani
Calories at mga nutrisyon
gawa sa niyog, tubig, asukal, mani
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 179 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 27 g 10%
- Taba 6.3 g 8%
- Saturated fat 3.5 g 18%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 19 g —
- Sodium 319 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.94 mg 6%
- Bitamina K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1.4 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.13 mg 3%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 15.5 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 0.38 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 35 mg 3%
- Potassium 99 mg 2%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.5 mg 22%
- Selenium 2.7 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 2 g | 27 g | 6.3 g |
| 1 bahagi | 17 g | 30 | 0.3 g | 4.7 g | 1.1 g |
| 2 bahagi | 34 g | 61 | 0.7 g | 9.3 g | 2.2 g |
| ½ bahagi | 8.5 g | 15 | 0.2 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 51 g | 91 | 1 g | 14 g | 3.2 g |
| 4 bahagi | 68 g | 122 | 1.4 g | 19 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1 g | 14 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 3 g | 41 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 4 g | 55 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 5.1 g | 68 g | 16 g |
Mga tanong tungkol sa Sarsa ng mani
Paano pakapalin o palabnawin ang sarsa ng mani?
Para lumapot, pakuluan ito nang marahan habang hinahalo; para lumabnaw, idagdag ang kaunting maligamgam na tubig o sabaw, paunti-unti. Haluin palagi para hindi dumikit o maghiwalay ang mantika.
Paano maiwasang dumikit o masunog ang sarsa ng mani habang niluluto?
Gumamit ng mahinang apoy at makapal na kaserola, at haluin hanggang kumulo nang banayad. Madaling dumikit ang mani at asukal sa ilalim, kaya huwag itong iwanang walang bantay.
Paano itago ang natirang sarsa ng mani?
Ilagay sa malinis at may takip na lalagyan at palamigin agad; ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Haluin habang iniinit nang marahan, at dagdagan ng kaunting tubig kung kumapal sa refrigerator.
Anong pagkain ang masarap isawsaw sa sarsa ng mani?
Bagay ito sa inihaw o pinakuluang karne, tofu, lumpiang sariwa, at mga gulay na hiniwa nang pahaba. Ihain sa maliit na mangkok bilang sawsawan, o ibuhos sa pansit at gulay para maging mas malinamnam.
Paano gumawa ng sarsa ng mani mula sa peanut butter?
Haluin ang peanut butter sa kaunting maligamgam na tubig hanggang makinis, saka timplahan ng toyo, kalamansi, bawang, at kaunting asukal kung gusto. Idagdag ang tubig nang paunti-unti para makuha ang lapot na gusto mo.
Ligtas bang kainin nang hilaw ang sarsa ng mani?
Oo, kung sangkap lamang na ligtas nang kainin ang ginamit at malinis ang paghahanda. Kung may idinagdag na hilaw na karne, itlog, o maruming tubig, huwag itong ihain nang hindi muna niluluto.
May mani ba palagi ang sarsa ng mani?
Karaniwan, giniling na mani o peanut butter ang pangunahing sangkap, pero magkakaiba ang timpla at maaaring may toyo, bawang, asukal, o sili. Kung iniiwasan mo ang mani dahil sa allergy, huwag ipagpalagay na ligtas ang sarsa kahit hindi halata ang mani.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171575 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
