Alamin ang laman ng plato mo

Sabaw ng manok na may gulay

Calories at mga nutrisyon

de lata, condensed

calorieskcal bawat 100 g

Protina2.9 g

Carbs6.3 g

Taba2.3 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 61 kcal —
Protina 2.9 g 6%
Carbohydrate 6.3 g 2%
Taba 2.3 g 3%
Saturated fat 0.7 g 3%
Hibla 0.7 g 3%
Asukal 1.3 g —
Sodium 706 mg 31%
Cholesterol 7 mg 2%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 109 µg 12%
Bitamina C 0.8 mg 1%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.25 mg 2%
Bitamina K 3.3 µg 3%
Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
Niacin (B3) 1 mg 6%
Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
Bitamina B6 0.04 mg 2%
Folate (B9) 4 µg 1%
Bitamina B12 0.1 µg 4%
Choline 8.9 mg 2%

Mga mineral

Calcium 14 mg 1%
Iron 0.71 mg 4%
Magnesium 5 mg 1%
Phosphorus 33 mg 3%
Potassium 126 mg 3%
Zinc 0.3 mg 3%
Copper 0.1 mg 11%
Manganese 0.3 mg 13%
Selenium 4.5 µg 8%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	61	2.9 g	6.3 g	2.3 g
1 bahagi	121 g	74	3.6 g	7.6 g	2.8 g
2 bahagi	242 g	148	7.1 g	15 g	5.6 g
½ bahagi	60.5 g	37	1.8 g	3.8 g	1.4 g
3 bahagi	363 g	221	11 g	23 g	8.4 g
4 bahagi	484 g	295	14 g	31 g	11 g
50 g	50 g	31	1.5 g	3.2 g	1.2 g
150 g	150 g	92	4.4 g	9.5 g	3.5 g
200 g	200 g	122	5.9 g	13 g	4.6 g
250 g	250 g	153	7.4 g	16 g	5.8 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Sabaw ng manok na may gulay

Paano palalalimin ang lasa ng sabaw ng manok na may gulay?

Igisa muna ang sibuyas, bawang at luya hanggang mabango, saka idagdag ang manok at tubig. Pakuluan nang banayad at alisin ang bula; ilagay ang malalambot na gulay gaya ng repolyo sa huling mga minuto para hindi malata.

Anong gulay ang bagay sa sabaw ng manok na may gulay?

Masarap ang sayote o patatas, karot at repolyo; idagdag ang pechay o dahon ng malunggay malapit nang patayin ang apoy. Para mas malasang sabaw, pakuluan muna ang manok kasama ng sibuyas at paminta bago ilagay ang mga gulay.

Paano itabi ang natirang sabaw ng manok na may gulay?

Palamigin at ilagay sa nakatakip na lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras. Itatagal ito nang mga tatlo hanggang apat na araw; painitin hanggang kumulo ang sabaw, at kung nagyelo, tunawin sa refrigerator bago painitin.

Puwede bang i-freeze ang sabaw ng manok na may gulay?

Oo. Hatiin sa maliliit na lalagyang pang-freezer at mag-iwan ng espasyo para lumawak ang sabaw; pinakamainam ubusin sa loob ng dalawa hanggang tatlong buwan. Maaaring lumambot ang patatas at repolyo kapag natunaw, kaya mas mainam idagdag ang mga ito habang muling pinaiinit.

Ano ang masarap ihain kasama ng sabaw ng manok na may gulay?

Bagay ito sa mainit na kanin, pandesal o tinapay na puwedeng isawsaw sa sabaw. Kung gusto mo ng mas nakakabusog na isang mangkok, magdagdag ng sotanghon o pansit habang niluluto.

Ano ang kaibahan ng sabaw ng manok na may gulay at sopas ng manok?

Karaniwang mas malinaw at gulay ang tampok sa sabaw ng manok na may gulay. Ang sopas ng manok ay madalas may elbow macaroni, gatas at mas malapot na sabaw.

Mas mataas ba sa protina ang sabaw ng manok o sabaw ng manok na may gulay?

Mas mataas ang sabaw ng manok: mayroon itong 4.42 g na protina sa bawat 100 g, kumpara sa 2.9 g sa sabaw ng manok na may gulay. Nakadepende rin ang dami ng manok sa bawat mangkok kung gaano karami ang protina sa aktuwal na ihahain.

Maalat ba ang sabaw ng manok na may gulay?

May 706 mg na sodium sa bawat 100 g. Para makontrol ang alat kapag nagluluto, gumamit ng sabaw na walang dagdag na asin at tikman muna bago timplahan.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 171149 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla