Alamin ang laman ng plato mo
Kaning may sabaw na manok
Calories at mga nutrisyon
estilong Puerto Rican
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 151 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 4 g 5%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 754 mg 33%
- Cholesterol 42 mg 14%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 20 µg 2%
- Bitamina C 6.9 mg 8%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.66 mg 4%
- Bitamina K 7.8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Bitamina B12 0.14 µg 6%
- Choline 32.4 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 123 mg 10%
- Potassium 191 mg 4%
- Zinc 0.94 mg 9%
- Copper 0.1 mg 11%
- Selenium 11.8 µg 21%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 12 g | 15 g | 4 g |
| 1 bahagi | 215 g | 325 | 26 g | 32 g | 8.7 g |
| 2 bahagi | 430 g | 649 | 52 g | 65 g | 17 g |
| ½ bahagi | 107.5 g | 162 | 13 g | 16 g | 4.3 g |
| 3 bahagi | 645 g | 974 | 78 g | 97 g | 26 g |
| 4 bahagi | 860 g | 1299 | 104 g | 130 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6 g | 7.5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 18 g | 23 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 24 g | 30 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 30 g | 38 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
- Sabaw ng manok na may kaninde lata, condensed68 kcal / 100 g
- Sopas na manok na may kaninde-lata, hiwahiwalay, handa nang kainin53 kcal / 100 g
- Sabaw ng kanin na may manok at gulaymay puting bigas, may dibdib ng manok, may asin70 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kaning may sabaw na manok
Paano lutuin ang kaning may sabaw na manok para lumapot ang sabaw?
Pakuluan nang marahan ang bigas sa sabaw kasama ng luya at bawang, at haluin paminsan-minsan para lumabas ang almirol. Dagdagan ng mainit na sabaw kung masyadong kumapal habang niluluto.
Gaano katagal pakukuluan ang manok para sa kaning may sabaw?
Pakuluan nang marahan hanggang malambot ang manok at umabot sa 75 °C ang gitna ng pinakamakapal na piraso. Kung hiwalay mong niluto ang manok, himayin ito at ihalo sa kanin at sabaw sa huling bahagi ng pagluluto.
Paano itago ang natirang kaning may sabaw na manok?
Palamigin ito sa mabababaw na lalagyan at ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras. Ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw, at painitin hanggang umuusok nang pantay bago kainin.
Ano ang masarap na ipares sa kaning may sabaw na manok?
Bagay rito ang calamansi o kalamansi, hiniwang scallion, at piniritong bawang; puwede ring maghain ng nilagang itlog sa tabi. Kung gusto mo ng maasim at maalat na sawsawan, ihain ang patis na may kalamansi nang hiwalay.
Ano ang puwedeng ipalit sa manok sa kaning may sabaw?
Puwedeng gumamit ng tokwa o kabute, at gawing sabaw na gulay ang base. Magdagdag ng luya at bawang para manatiling malasa kahit wala ang sabaw ng manok.
Ano ang kaibahan ng kaning may sabaw na manok at sopas na manok na may kanin?
Mas malapot at mas dikit-dikit ang kanin sa kaning may sabaw na manok kapag niluto mismo sa sabaw. Karaniwang mas sabaw at mas banayad ang sopas na manok na may kanin, kaya mas madaling sandukin ang sabaw at kanin nang magkahiwalay.
Puwede bang gumamit ng tirang kanin sa kaning may sabaw na manok?
Oo. Pakuluan muna ang manok at pampalasa sa sabaw, saka idagdag ang lutong kanin at lutuin nang ilang minuto hanggang uminit at lumapot nang bahagya; hindi ito magiging kasing-lapot ng kaning niluto mismo sa sabaw.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58155410 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
