Alamin ang laman ng plato mo

Sopas na keso

Calories at mga nutrisyon

nasa lata, condensed

calorieskcal bawat 100 g

Protina0.8 g

Carbs9.1 g

Taba3.9 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 82 kcal —
Protina 0.8 g 2%
Carbohydrate 9.1 g 3%
Taba 3.9 g 5%
Saturated fat 2.5 g 12%
Hibla 2.2 g 8%
Asukal 3.7 g —
Sodium 692 mg 30%
Cholesterol 3 mg 1%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 69 µg 8%
Bitamina C 0.2 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.56 mg 4%
Bitamina K 4.7 µg 4%
Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
Niacin (B3) 0.31 mg 2%
Pantothenic acid (B5) 0.07 mg 1%
Bitamina B6 0.02 mg 1%
Folate (B9) 3 µg 1%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 13.3 mg 2%

Mga mineral

Calcium 36 mg 3%
Iron 0.15 mg 1%
Magnesium 12 mg 3%
Phosphorus 33 mg 3%
Potassium 37 mg 1%
Zinc 0.15 mg 1%
Copper 0.1 mg 11%
Manganese 0.2 mg 9%
Selenium 3.6 µg 7%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	82	0.8 g	9.1 g	3.9 g
1 bahagi	124 g	102	1 g	11 g	4.9 g
2 bahagi	248 g	203	2 g	23 g	9.7 g
½ bahagi	62 g	51	0.5 g	5.6 g	2.4 g
3 bahagi	372 g	305	3 g	34 g	15 g
4 bahagi	496 g	407	4 g	45 g	19 g
50 g	50 g	41	0.4 g	4.6 g	2 g
150 g	150 g	123	1.2 g	14 g	5.9 g
200 g	200 g	164	1.6 g	18 g	7.8 g
250 g	250 g	205	2 g	23 g	9.8 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Sopas na keso

Paano hindi namumuo o naghihiwalay ang keso sa sopas na keso?

Hinaan ang apoy bago ihalo ang pinong kinayod na keso, at idagdag ito paunti-unti habang hinahalo. Huwag pakuluan matapos maidagdag ang keso; puwedeng magmantika o mamuo ang sabaw sa sobrang init.

Paano palaputin ang sopas na keso?

Tunawin ang kaunting harina sa malamig na gatas o sabaw bago ito ihalo sa kaserola, saka pakuluin nang mahina habang hinahalo hanggang lumapot. Mas madaling iwasan ang buo-buong harina kung hindi mo ito iwiwisik nang tuyo sa mainit na sopas.

Puwede bang initin ulit ang sopas na keso?

Oo. Initin sa kaserola sa mahinang apoy at haluin nang madalas; kung masyadong malapot, dagdagan ng kaunting gatas o sabaw. Iwasang pakuluan para hindi maghiwalay ang keso.

Gaano katagal puwedeng itago ang sopas na keso sa refrigerator?

Ilagay ito sa saradong lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos maluto, at ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Sa pag-iinit, painitin hanggang umuusok nang husto habang hinahalo.

Anong masarap ipares sa sopas na keso?

Bagay ito sa tinapay na malutong, garlic bread, o sandwich na may ham at gulay. Para mas may tekstura, lagyan ng broccoli, mais, o hiniwang sibuyas na ginisa.

Ano ang puwedeng ipalit sa sopas na keso kung wala nito?

Para sa mas banayad na sabaw, gumamit ng sabaw ng keso; para sa mas matapang at mas malinamnam na lasa, puwedeng sabaw ng kesong cheddar. Kung wala kang anumang sabaw na keso, gawing creamy ang sabaw ng gulay sa pamamagitan ng gatas at kaunting tinunaw na keso.

Ano ang kaibahan ng sopas na keso at sabaw ng brokoli at keso?

Karaniwang mas nangingibabaw ang lasa ng keso sa sopas na keso, samantalang may piraso o lasa ng brokoli ang isa. Mas mataas nang kaunti ang enerhiya ng sabaw ng brokoli at keso: 87 kcal bawat 100 g, kumpara sa 82 kcal sa sopas na keso.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 171541 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla