Alamin ang laman ng plato mo

rutabaga

Calories at mga nutrisyon

lamang-lati lamang, niluto sa tubig na walang asin

26
calorieskcal bawat 100 g
Protina0.7 g
Carbs5.8 g
Taba0.1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 26 kcal —
  • Protina 0.7 g 1%
  • Carbohydrate 5.8 g 2%
  • Taba 0.1 g 0%
  • Hibla 3 g 11%
  • Asukal 5.7 g —
  • Sodium 4 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 4 µg 0%
  • Bitamina C 15 mg 17%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0.5 mg 3%
  • Pantothenic acid (B5) 0.1 mg 2%
  • Bitamina B6 0.07 mg 4%
  • Folate (B9) 19 µg 5%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 37 mg 3%
  • Iron 0.16 mg 1%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Phosphorus 32 mg 3%
  • Potassium 175 mg 4%
  • Zinc 0.1 mg 1%
  • Copper 0.02 mg 2%
  • Manganese 0.08 mg 3%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g260.7 g5.8 g0.1 g
50 g50 g130.4 g2.9 g0.1 g
150 g150 g391.1 g8.7 g0.2 g
200 g200 g521.4 g12 g0.2 g
250 g250 g651.8 g15 g0.3 g

Mga tanong tungkol sa rutabaga

Ilang calories ang nasa 100 g ng rutabaga?

Ang 100 g ng rutabaga ay may 26 kcal, 0.7 g na protina, 5.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng rutabaga?

Ang 50 g ng rutabaga ay may 13 kcal, 0.4 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng rutabaga?

Ang 150 g ng rutabaga ay may 39 kcal, 1.1 g na protina, 8.7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng rutabaga?

Ang 200 g ng rutabaga ay may 52 kcal, 1.4 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng rutabaga?

Ang 250 g ng rutabaga ay may 65 kcal, 1.8 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 13-650 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla