Alamin ang laman ng plato mo

Swiss chard

Calories at mga nutrisyon

nilaga sa tubig na walang asin

calorieskcal bawat 100 g

Protina1.9 g

Carbs3.2 g

Taba0.1 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	20	1.9 g	3.2 g	0.1 g
50 g	50 g	10	1 g	1.6 g	0.1 g
150 g	150 g	30	2.9 g	4.8 g	0.2 g
200 g	200 g	40	3.8 g	6.4 g	0.2 g
250 g	250 g	50	4.8 g	8 g	0.3 g

Ilang calories ang nasa 100 g ng Swiss chard?

Ang 100 g ng Swiss chard ay may 20 kcal, 1.9 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Swiss chard?

Ang 50 g ng Swiss chard ay may 10 kcal, 1 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Swiss chard?

Ang 150 g ng Swiss chard ay may 30 kcal, 2.9 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Swiss chard?

Ang 200 g ng Swiss chard ay may 40 kcal, 3.8 g na protina, 6.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Swiss chard?

Ang 250 g ng Swiss chard ay may 50 kcal, 4.8 g na protina, 8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 13-224 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla