Alamin ang laman ng plato mo
Pipino
Calories at mga nutrisyon
hilaw, laman at balat
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 14 kcal —
- Protina 1 g 2%
- Carbohydrate 1.2 g 0%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0.7 g 3%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 4 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 2 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.04 mg 0%
- Bitamina K 20.9 µg 17%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.01 mg 1%
- Biotin (B7) 0.8 µg 3%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 0.3 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 23 mg 2%
- Potassium 156 mg 3%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.09 mg 4%
- Iodine 3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.5 g | 1.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2 g | 2.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.5 g | 3 g | 1.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mahabang berdeng pipino20 kcal / 100 g
- Maikling berdeng pipino17 kcal / 100 g
- Atsarang pipinobinabad, tinanggalan ng sabaw14 kcal / 100 g
- Gherkin hilawhilaw12 kcal / 100 g
- Cucumber12 kcal / 100 g
- Pipinong Lebanesehindi binalatan, hilaw12 kcal / 100 g
- Kalabasalamang ang laman, hilaw13 kcal / 100 g
- Pipinong Norwegianhilaw9 kcal / 100 g
- Zucchinihilaw16 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pipino
Paano gumawa ng atsarang pipino na malutong?
Hiwain nang manipis ang pipino at budburan ng kaunting asin; pabayaan nang 10 minuto, saka pigain at patuyuin. Ibabad sa suka na may asukal at sibuyas nang hindi bababa sa 30 minuto sa refrigerator bago ihain.
Paano tanggalin ang pait sa pipino?
Tikman muna ang hiwa sa may dulo ng tangkay. Kung mapait, balatan ang pipino at alisin ang mga dulo; huwag itong kainin kung mapait pa rin dahil maaaring hindi kanais-nais ang lasa.
Dapat bang balatan at alisin ang buto ng pipino?
Hindi kailangang balatan ang manipis ang balat na pipino; kuskusin at banlawan lang nang mabuti. Alisin ang malalaking buto kung gagamitin mo ito sa salad o sandwich at ayaw mong maging matubig ang ulam.
Paano panatilihing sariwa ang pipino?
Itago ang pipino nang tuyo sa refrigerator, sa bahaging hindi pinakamalamig, at ilayo sa prutas na naglalabas ng ethylene gaya ng saging at mansanas. Ilagay ang hiniwang pipino sa nakasarang lalagyan at gamitin sa loob ng ilang araw.
Ano ang masarap ipares sa pipino?
Bagay ang pipino sa kamatis, sibuyas at suka sa ensaladang Pilipino, at sa bagoong o sawsawang suka. Masarap din itong isama sa lumpiang sariwa at sandwich para sa sariwa at malutong na kagat.
Ano ang ipinagkaiba ng pipino at atsarang pipino?
Ang atsarang pipino ay hiniwang pipinong ibinabad sa suka, asukal at pampalasa, kaya mas maasim at maalat kaysa sariwang pipino. Mas mataas din ang sodium ng atsara: 690 mg bawat 100 g, kumpara sa 4 mg sa pipino.
Mayaman ba sa bitamina K ang pipino?
Ang pipino ay source ng bitamina K: may 20.9 µg sa bawat 100 g. Kaunti lamang ang protina nito, na 1 g bawat 100 g.
Pipino ba ang gherkin?
Magkalapit ang mga ito, pero ang gherkin ay karaniwang mas maliit na uri ng pipino at madalas na inaatsara. Ang pipinong sariwa ay puwedeng kainin nang hilaw o iluto, samantalang ang gherkin ay kilala sa maasim at maalat na lasa nito.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-523 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
