Alamin ang laman ng plato mo
Pipino
Calories at mga nutrisyon
malaki, inatsara
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 58 kcal —
- Protina 0.5 g 1%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0.5 g 2%
- Asukal 13 g —
- Sodium 291 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1.2 µg 0%
- Bitamina C 4 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.04 mg 0%
- Pantothenic acid (B5) 0.1 mg 2%
- Bitamina B6 0.01 mg 1%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 3.1 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 15.3 mg 1%
- Iron 0.55 mg 3%
- Magnesium 6.5 mg 2%
- Phosphorus 14.8 mg 1%
- Potassium 99 mg 2%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Copper 0.06 mg 6%
- Manganese 0.09 mg 4%
- Selenium 0.03 µg 0%
- Iodine 1 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0.5 g | 13 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.3 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 0.8 g | 19 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 117 | 1 g | 25 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 146 | 1.3 g | 32 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Adobong pipinonilagay sa suka56 kcal / 100 g
- Maasim na pipino na may sukamaasim11 kcal / 100 g
- Maasim na atsarang pipinode-lata, sinala10 kcal / 100 g
- Atsarang pipinobinabad في suka16 kcal / 100 g
- Matamis na pipino na may sukamatamis91 kcal / 100 g
- Cucumber12 kcal / 100 g
- Pipinong atsarasa tubig-alat, pinatulo15 kcal / 100 g
- Maasim na pipinong atsara10 kcal / 100 g
- Hiniwang atsarang pipinonasa garapong salamin9 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pipino
Paano gamitin ang de-latang pipino sa sandwich o salad?
Salain muna ito at patuluin; kung maalat o matamis ang katas, banlawan nang mabilis at patuyuin para hindi matabunan ang lasa ng ibang sangkap. Hiwain at idagdag bago ihain para manatili ang lutong.
Kailangan bang lutuin ang de-latang pipino?
Hindi—karaniwan ay handa na itong kainin. Kung isasama sa ginisang ulam o sabaw, ilagay sa huling minuto lamang upang hindi lumambot nang husto.
Ano ang puwedeng ipares sa de-latang pipino?
Bagay ito sa sandwich, burger, tuna salad at malamig na pansit; puwede ring ihain kasama ng pritong isda o karne para may maasim o preskong lasa. Tikman muna bago magdagdag ng asin o suka dahil maaaring maalat o maasim na ang katas.
Paano itago ang natirang de-latang pipino kapag nabuksan na?
Ilagay sa malinis at may takip na lalagyan at ipasok agad sa refrigerator; huwag iwan sa bukas na lata. Kung nakalubog ito sa katas, panatilihin ang katas at ubusin sa loob ng 3–4 na araw.
Ano ang puwedeng ipalit sa de-latang pipino?
Para sa kaparehong malutong at maasim na lasa, gumamit ng atsarang pipino o manipis na hiwa ng sariwang pipino na binabad sandali sa suka, tubig at kaunting asin. Para sa sandwich, puwede ring gumamit ng ibang atsarang gulay.
Mas maalat ba ang de-latang pipino kaysa sariwang pipino?
Oo, ayon sa mga halimbawang ito: may 291 mg na sodium ang de-latang pipino bawat 100 g, samantalang 1208 mg ang maasim na pipinong may suka at 12 mg ang sariwang pipino. Salain o banlawan ito kung gusto mong mabawasan ang alat sa bawat subo.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 542 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
