Alamin ang laman ng plato mo
Pipino
Calories at mga nutrisyon
may balat, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 15 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 3.1 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0.5 g 2%
- Asukal 1.7 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 2.8 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.03 mg 0%
- Bitamina K 16.4 µg 14%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 3%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.26 mg 5%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 6 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 0.28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 24 mg 2%
- Potassium 147 mg 3%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.08 mg 3%
- Selenium 0.3 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.7 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 52 g | 8 | 0.3 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 104 g | 16 | 0.7 g | 3.3 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 26 g | 4 | 0.2 g | 0.8 g | 0 g |
| 3 bahagi | 156 g | 23 | 1 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 4 bahagi | 208 g | 31 | 1.4 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.3 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.3 g | 6.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1.6 g | 7.8 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Adobong pipino14 kcal / 100 g
- Maasim na pipino na may sukamaasim11 kcal / 100 g
- Maasim na atsarang pipinode-lata, sinala10 kcal / 100 g
- Cucumber12 kcal / 100 g
- Pipinong Lebanesehindi binalatan, hilaw12 kcal / 100 g
- Zucchinihilaw17 kcal / 100 g
- Gherkin hilawhilaw12 kcal / 100 g
- Pipinong Norwegianhilaw9 kcal / 100 g
- Patataslaman at balat, hilaw77 kcal / 100 g
- Ampalayamga supot, hilaw15 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pipino
Paano pumili ng sariwang pipino?
Pumili ng matigas at makinis na pipinong matingkad ang berdeng balat at mabigat para sa laki nito. Iwasan ang malambot, kulubot o naninilaw na pipino.
Kailangan bang balatan ang pipino bago kainin?
Hindi, kung malinis at hindi mapait ang balat. Banlawan at kuskusin ito sa ilalim ng umaagos na tubig; balatan lamang kung makapal o mapait ang balat, o kung iyon ang gusto mo sa recipe.
Paano mag-imbak ng pipino para hindi agad lumambot?
Panatilihing tuyo at buo ang pipino sa crisper drawer ng refrigerator, at gamitin sa loob ng ilang araw. Ilagay sa saradong lalagyan ang hiniwang pipino at kainin sa loob ng dalawa o tatlong araw.
Ano ang masarap na gawin sa pipino?
Para sa ensaladang pipino, hiwain nang manipis at ihalo sa kamatis, sibuyas, suka at kaunting asin. Idagdag ang suka bago ihain para manatiling malutong.
Ano ang puwedeng ipalit sa pipino sa salad?
Puwede mong gamitin ang hilaw na zucchini na hiniwa nang manipis; malutong ito pero hindi kasing-sariwa at makatas ng pipino. Para sa sawsawan, subukan ang labanos kung gusto mo ng mas matapang na lasa.
Bakit minsan mapait ang pipino?
Karaniwang nasa dulo ng tangkay ang pait. Hiwain at tikman muna ang bahaging iyon; kung mapait pa rin, balatan ang pipino o piliin ang ibang piraso.
Ligtas bang kainin nang hilaw ang pipino?
Oo, karaniwang kinakain ang pipino nang hilaw. Hugasan at kuskusin ito sa ilalim ng umaagos na tubig bago hiwain, at gumamit ng malinis na kutsilyo at sangkalan.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168409 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
