Alamin ang laman ng plato mo

cereal na Cream of Wheat

Calories at mga nutrisyon

instant, tuyo

366

calorieskcal bawat 100 g

Protina11 g

Carbs72 g

Taba1.4 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 366 kcal —
Protina 11 g 21%
Carbohydrate 72 g 26%
Taba 1.4 g 2%
Saturated fat 0.2 g 1%
Hibla 3.3 g 12%
Asukal 0.4 g —
Sodium 571 mg 25%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 1341 µg 149%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.11 mg 1%
Bitamina K 0.5 µg 0%
Thiamin (B1) 1.3 mg 112%
Riboflavin (B2) 1.2 mg 93%
Niacin (B3) 17.9 mg 112%
Pantothenic acid (B5) 0.47 mg 9%
Bitamina B6 1.8 mg 105%
Folate (B9) 357 µg 89%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 23.1 mg 4%

Mga mineral

Calcium 357 mg 27%
Iron 28.6 mg 159%
Magnesium 34 mg 8%
Phosphorus 103 mg 8%
Potassium 115 mg 2%
Zinc 0.98 mg 9%
Copper 0.22 mg 24%
Selenium 20 µg 36%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	366	11 g	72 g	1.4 g
1 bahagi	11.5 g	42	1.2 g	8.3 g	0.2 g
2 bahagi	23 g	84	2.4 g	17 g	0.3 g
½ bahagi	5.8 g	21	0.6 g	4.2 g	0.1 g
3 bahagi	34.5 g	126	3.7 g	25 g	0.5 g
4 bahagi	46 g	168	4.9 g	33 g	0.6 g
50 g	50 g	183	5.3 g	36 g	0.7 g
150 g	150 g	549	16 g	108 g	2.1 g
200 g	200 g	732	21 g	144 g	2.8 g
250 g	250 g	915	27 g	181 g	3.5 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa cereal na Cream of Wheat

Ano ang cereal na Cream of Wheat at saan ito gawa?

Mainit na lugaw ito mula sa pinong giniling na trigo, na tinatawag ding farina. Karaniwang pinagyayaman ito ng iron at ilang bitamina; hindi ito gawa sa cream o gatas.

Paano lutuin ang cereal na Cream of Wheat para hindi buo-buo?

Pakuluin ang tubig o gatas, saka dahan-dahang ibuhos ang cereal habang tuloy-tuloy na hinahalo. Hinaan ang apoy at lutuin nang mga 2½ minuto, patuloy na haluin hanggang lumapot.

Paano gawing mas malasa ang cereal na Cream of Wheat?

Lutuin ito sa gatas para mas malinamnam, o lagyan ng kaunting asin at butter para sa malasang bersiyon. Para sa matamis, subukan ang saging, kanela, brown sugar o kaunting mani.

Puwede bang gawing malasang almusal ang cereal na Cream of Wheat?

Oo. Ihain itong may itlog, keso o ginisang kabute; puwede ring haluan ng sabaw at mga gulay para maging lugaw na masarap kainin nang mainit.

Ano ang puwedeng ipalit sa cereal na Cream of Wheat?

Kung kailangan mo ng walang trigo, subukan ang cream of rice: gawa ito sa bigas at hindi naglalaman ng gluten. Mas banayad at karaniwang mas manipis ang tekstura nito kaysa sa farina.

Paano itago ang cereal na Cream of Wheat?

Itago ang tuyong cereal sa saradong lalagyan, sa malamig at tuyong aparador. Ilagay sa refrigerator ang nalutong tira sa loob ng dalawang oras at ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw; haluan ng kaunting tubig o gatas habang iniinit.

May gluten ba ang cereal na Cream of Wheat?

Oo. Gawa ito sa trigo, kaya hindi ito angkop sa taong kailangang umiwas sa gluten o may allergy sa trigo.

Mataas ba sa iron ang cereal na Cream of Wheat?

Oo, pinagyayaman ito ng iron at mataas ito rito: 28.6 mg sa bawat 100 g. Tandaan na nag-iiba ang dami ng iron sa mga bersiyon at timpla.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 171660 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla