Alamin ang laman ng plato mo
Sereal na farina
Calories at mga nutrisyon
hindi pinayaman, tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 369 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 76 g 28%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.9 g 7%
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.7 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.42 mg 8%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 88 mg 7%
- Potassium 94 mg 2%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.69 mg 30%
- Selenium 23.5 µg 43%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 11 g | 76 g | 0.5 g |
| 1 bahagi | 10.9 g | 40 | 1.2 g | 8.3 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 21.8 g | 80 | 2.3 g | 17 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 5.5 g | 20 | 0.6 g | 4.1 g | 0 g |
| 3 bahagi | 32.7 g | 121 | 3.5 g | 25 g | 0.2 g |
| 4 bahagi | 43.6 g | 161 | 4.6 g | 33 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5.3 g | 38 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 16 g | 114 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 21 g | 152 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 27 g | 190 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Malt-O-Meal Farina mainit na cereal ng trigotuyo365 kcal / 100 g
- Cereal na Cream of Wheatinstant, tuyo366 kcal / 100 g
- Cream of Wheat cerealregular, 10 minutong pagluluto, tuyo370 kcal / 100 g
- Semolinahindi pinalakas360 kcal / 100 g
- Wheatena cerealtuyo357 kcal / 100 g
- Tuyo cream of ricetuyo370 kcal / 100 g
- Orihinal na cream of wheatmainit, instant, tuyo370 kcal / 100 g
- Buong butil cream of wheatmainit, instant, tuyo333 kcal / 100 g
- Regular na cream of wheatmainit, tuyo382 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sereal na farina
Ano ang sereal na farina?
Pinong giniling na trigo ito na niluluto bilang malambot at makinis na lugaw o mainit na cereal. Hindi ito harina para sa tinapay; kadalasan, pang-almusal ang gamit dito.
Paano magluto ng sereal na farina para hindi mamuo?
Pakuluin ang tubig o gatas, saka dahan-dahang ibuhos ang farina habang tuloy-tuloy ang paghahalo gamit ang whisk. Hinaan ang apoy at lutuin nang mga 2–3 minuto, o hanggang lumapot; sundin ang sukat ng likido sa pakete dahil nagkakaiba ito sa produkto.
Ano ang masarap ihalo sa farina para sa almusal?
Subukan itong lagyan ng saging, pasas, kanela o kaunting mani; puwede ring haluan ng gatas at kaunting pulot. Para sa malasang bersiyon, ihalo ang keso at kaunting asin habang mainit pa.
Puwede bang ipalit ang semolina sa sereal na farina?
Puwede, pero mas magaspang at mas butil-butil ang semolina, kaya hindi kasingkinis ng farina ang kalalabasan. Kung gagamitin mo ito bilang mainit na cereal, haluin habang niluluto at asahang maaaring mangailangan ng mas mahabang paglambot.
Paano itago ang sereal na farina?
Itago ang tuyong farina sa lalagyang mahigpit ang takip, sa malamig at tuyong aparador, para hindi mapasukan ng halumigmig o peste. Ilagay sa refrigerator ang nilutong farina sa loob ng dalawang oras at ubusin sa loob ng 3–4 na araw; haluan ng kaunting gatas o tubig habang iniinit para lumambot muli.
May gluten ba ang sereal na farina?
May gluten ito dahil gawa ito sa trigo. Hindi ito angkop sa taong kailangang umiwas sa gluten; tingnan din ang nakasaad na sangkap para sa posibleng paghahalo sa ibang butil.
Ano ang namumukod-tanging mineral sa sereal na farina?
Namumukod-tangi ang selenium: ang 100 g ay 23.5 µg, at mataas ito sa mineral na ito. Karaniwang mas maliit ang kinakain na bahagi kaysa 100 g ng tuyong cereal.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173916 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
