Alamin ang laman ng plato mo

Alpen na cereal

Calories at mga nutrisyon

ready-to-eat

352

calorieskcal bawat 100 g

Protina11 g

Carbs67 g

Taba3.3 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 352 kcal —
Protina 11 g 22%
Carbohydrate 67 g 24%
Taba 3.3 g 4%
Saturated fat 0.5 g 2%
Hibla 9.1 g 33%
Asukal 20 g —
Sodium 27 mg 1%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 8.7 mg 10%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.51 mg 3%
Bitamina K 2.5 µg 2%
Thiamin (B1) 0.4 mg 33%
Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
Niacin (B3) 2.1 mg 13%
Bitamina B6 0.28 mg 16%
Folate (B9) 30 µg 8%
Bitamina B12 0.12 µg 5%
Choline 30.7 mg 6%

Mga mineral

Calcium 147 mg 11%
Iron 3 mg 17%
Magnesium 94 mg 22%
Phosphorus 371 mg 30%
Potassium 418 mg 9%
Zinc 3 mg 27%
Copper 0.3 mg 33%
Selenium 17.3 µg 31%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	352	11 g	67 g	3.3 g
1 bahagi	55 g	194	6.2 g	37 g	1.8 g
2 bahagi	110 g	387	12 g	73 g	3.6 g
½ bahagi	27.5 g	97	3.1 g	18 g	0.9 g
3 bahagi	165 g	581	19 g	110 g	5.4 g
4 bahagi	220 g	774	25 g	147 g	7.3 g
50 g	50 g	176	5.6 g	33 g	1.7 g
150 g	150 g	528	17 g	100 g	5 g
200 g	200 g	704	22 g	133 g	6.6 g
250 g	250 g	880	28 g	167 g	8.3 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Alpen na cereal

Paano masarap kainin ang Alpen na cereal?

Ibuhos ito sa malamig na gatas o yogurt at hayaan nang ilang minuto para lumambot ang oats at pasas; dagdagan ng hiniwang saging o mansanas kung gusto mo ng sariwang lasa. Puwede rin itong kainin nang tuyo bilang meryenda.

Puwede bang ibabad ang Alpen na cereal magdamag?

Oo. Haluin ito sa gatas o yogurt sa lalagyang may takip at ilagay sa refrigerator magdamag; sa umaga, haluin at dagdagan ng kaunting gatas kung masyado itong malapot.

Paano itatago ang Alpen na cereal para manatiling malutong?

Isara nang mahigpit ang pakete o ilipat ang cereal sa lalagyang hindi pinapasukan ng hangin, at itago sa malamig at tuyong aparador. Iwasang iwan itong bukas o itabi malapit sa kalan, dahil mabilis sumipsip ng halumigmig ang oats at pasas.

Ano ang masarap ihalo sa Alpen na cereal bukod sa gatas?

Subukan ang plain yogurt, kefir o plant-based milk; bagay rito ang saging, berries, hiniwang peras at kaunting mani o buto. Maaari mo ring budburan ng cinnamon para sa mas mabangong lasa.

Puwede bang gawing overnight oats ang Alpen na cereal?

Puwede, pero hindi ito purong oats: may mga pasas at iba pang sangkap na lumalambot din habang nakababad. Haluin sa yogurt o gatas, palamigin magdamag, at idagdag ang sariwang prutas bago kainin.

Ano ang kaibahan ng Alpen na cereal at muesli?

Ang Alpen ay isang partikular na timpla ng muesli—karaniwang may oats, iba pang butil, mani at pinatuyong prutas—samantalang malawak na tawag ang muesli sa ganitong uri ng cereal. Mas nagkakaiba ang ibang muesli sa sangkap at tamis.

May gluten ba ang Alpen na cereal?

Karaniwang may trigo at barley ang Alpen, kaya hindi ito angkop kung iniiwasan mo ang gluten. Tingnan ang listahan ng sangkap sa pakete dahil maaaring magkaiba ang timpla ayon sa produktong binili mo.

Gaano karaming Alpen na cereal ang karaniwang isang serving?

Ang isang karaniwang serving ay mga 55 g, humigit-kumulang isang mangkok na hindi punô. Ang dami ng gatas o yogurt ay hiwalay rito, kaya sukatin ang cereal bago mo ito lagyan.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169075 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla