Alamin ang laman ng plato mo
mga cereal ng Cheerios
Calories at mga nutrisyon
general mills, handa nang kainin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 372 kcal —
- Protina 12 g 25%
- Carbohydrate 63 g 23%
- Taba 6.6 g 8%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 10 g 36%
- Asukal 4.5 g —
- Sodium 497 mg 22%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 990 µg 110%
- Bitamina C 21.4 mg 24%
- Bitamina D 3.6 µg 18%
- Bitamina E 0.41 mg 3%
- Bitamina K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 1.3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 17.9 mg 112%
- Bitamina B6 1.8 mg 105%
- Folate (B9) 714 µg 179%
- Bitamina B12 6.8 µg 282%
- Choline 26.2 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 357 mg 27%
- Iron 28.9 mg 161%
- Magnesium 114 mg 27%
- Phosphorus 357 mg 29%
- Potassium 633 mg 13%
- Zinc 13.4 mg 122%
- Copper 0.39 mg 43%
- Manganese 3.6 mg 155%
- Selenium 24.9 µg 45%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6.6 g |
| 1 bahagi | 28 g | 104 | 3.5 g | 18 g | 1.8 g |
| 2 bahagi | 56 g | 208 | 6.9 g | 35 g | 3.7 g |
| ½ bahagi | 14 g | 52 | 1.7 g | 8.8 g | 0.9 g |
| 3 bahagi | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5.5 g |
| 4 bahagi | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.2 g | 32 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Cereal na Multigrain Cheerioshanda nang kainin, general mills398 kcal / 100 g
- Cereal na Apple Cinnamon Cheerioshanda nang kainin, general mills409 kcal / 100 g
- Wholegrain na Cheeriosmay asukal, pinayaman, hal.379 kcal / 100 g
- Sereal na pang-almusal na Nestlé Cheerios394 kcal / 100 g
- Honey Nut Chex cerealhanda nang kainin, general mills393 kcal / 100 g
- General Mills Lucky Charms cerealhanda nang kainin389 kcal / 100 g
- Nesquik cerealgeneral mills, handa nang kainin397 kcal / 100 g
- Cinnamon Toast Crunch cerealhanda nang kainin, general mills422 kcal / 100 g
- Whole O's cereal ng Nature's Pathhanda nang kainin400 kcal / 100 g
- Honey Clusters Fibre 1 cerealhanda nang kainin, general mills366 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga cereal ng Cheerios
Kailangan bang lutuin ang mga cereal ng Cheerios bago kainin?
Hindi; ready-to-eat na ang mga ito. Ibuhos lang sa mangkok at lagyan ng gatas o kainin nang tuyo bilang meryenda.
Paano hindi agad lumambot ang mga cereal ng Cheerios sa gatas?
Ilagay ang cereal sa mangkok bago ka kumain, saka buhusan ng gatas. Kung gusto mong manatiling malutong ang natitira, huwag munang haluan ng gatas.
Ano ang masarap ihalo sa mga cereal ng Cheerios bukod sa gatas?
Subukan ang yogurt at hiniwang saging o berry; bagay ang banayad na lasa ng cereal sa prutas. Puwede rin itong ipatong sa yogurt para may malutong na texture.
Paano gamitin ang mga cereal ng Cheerios sa recipe?
Durugin ang mga ito at gamitin bilang malutong na balot sa baked chicken o bilang topping sa yogurt at prutas. Ihalo ang durog na cereal sa tinunaw na mantikilya kung gagawa ng crust para sa dessert na hindi kailangang i-bake.
Paano itago ang mga cereal ng Cheerios para manatiling malutong?
Isara nang mahigpit ang loob na supot o ilipat ang cereal sa lalagyang hindi pinapasukan ng hangin. Itago sa malamig at tuyong aparador, hindi sa tabi ng kalan o lababo.
Alin ang mas mataas sa protina, mga cereal ng Cheerios o Multigrain Cheerios?
Mas mataas ang mga cereal ng Cheerios: 12 g bawat 100 g, kumpara sa 8.51 g sa Multigrain Cheerios.
Ilang gramo ng mga cereal ng Cheerios ang karaniwang isang serving?
Mga 28 g ang isang karaniwang serving. May 2.8 g ng fiber ang daming iyon, at mataas ito sa iron: 28.9 mg bawat 100 g.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173884 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
