Alamin ang laman ng plato mo
Quaker quick oats
Calories at mga nutrisyon
tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 371 kcal —
- Protina 14 g 27%
- Carbohydrate 59 g 21%
- Taba 6.9 g 9%
- Saturated fat 1.1 g 6%
- Hibla 9.4 g 34%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.42 mg 3%
- Bitamina K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 0.82 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.71 mg 14%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 32 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 47 mg 4%
- Iron 4.6 mg 26%
- Magnesium 270 mg 64%
- Phosphorus 458 mg 37%
- Potassium 358 mg 8%
- Zinc 3.2 mg 29%
- Copper 0.37 mg 41%
- Manganese 4.3 mg 187%
- Selenium 28.9 µg 53%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6.9 g |
| 1 bahagi | 40 g | 148 | 5.5 g | 24 g | 2.7 g |
| 2 bahagi | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5.5 g |
| ½ bahagi | 20 g | 74 | 2.7 g | 12 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8.2 g |
| 4 bahagi | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.9 g | 29 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Quaker quick oats na may irontuyo371 kcal / 100 g
- Mabilisang oatmealmainit na cereal, oats, tuyo, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker isang minutong tuyo oatmealmainit, isang minuto, tuyo, quaker388 kcal / 100 g
- QUAKER instant oatmealsaging na tinapay, tuyo368 kcal / 100 g
- Mabilis na oatmealmainit na cereal, oats, handa, quaker83 kcal / 100 g
- Mabilis na oat cerealrobin hood, tuyo, robin hood381 kcal / 100 g
- Instant oat cereal na may apple at cinnamoninstant, apple at cinnamon, tuyo, quaker386 kcal / 100 g
- Instant oat cereal na may cinnamon at spiceinstant, cinnamon at spice, tuyo, quaker387 kcal / 100 g
- Regular na instant oatmealmainit, tuyo382 kcal / 100 g
- Obenakaraniwan at mabilis lutuin, hindi pinayaman, tuyo379 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Quaker quick oats
Paano lutuin ang Quaker quick oats sa kalan?
Pakuluan ang isang bahagi ng oats sa dalawang bahagi ng tubig o gatas, saka hinaan ang apoy at haluin nang 3–5 minuto hanggang lumapot. Haluin paminsan-minsan para hindi dumikit sa ilalim ng kaserola.
Puwede bang lutuin ang Quaker quick oats sa microwave?
Ilagay ang oats at tubig o gatas sa malalim na microwave-safe na mangkok para hindi umapaw. Painitin nang 1½–2 minuto, haluin, at dagdagan pa nang tig-30 segundo kung mas malapot ang gusto mo.
Puwede bang gawing overnight oats ang Quaker quick oats?
Oo. Haluin ang oats at gatas o yogurt sa garapon, takpan, at ilagay sa refrigerator nang magdamag; mas malambot at malapot ang kalalabasan kaysa sa rolled oats. Lagyan ng prutas o mani bago kainin.
Paano gawing maalat na almusal ang Quaker quick oats?
Lutuin ito sa tubig o sabaw, saka lagyan ng itlog, ginisang bawang at sibuyas, o tinadtad na gulay. Para sa mas malinamnam na timpla, tapusin sa kaunting toyo o keso.
Paano itinatago ang Quaker quick oats para hindi mangamoy o mapasukan ng insekto?
Ilipat ang natira sa malinis at tuyong lalagyang may takip, at itago sa malamig at tuyong aparador, malayo sa kalan at singaw. Huwag ibalik sa pakete ang oats na nabasa.
Puwede bang ipalit ang Quaker quick oats sa rolled oats sa pagluluto?
Puwede sa maraming recipe, pero mas pino ang quick oats kaya mas madaling lumambot at magdikit-dikit. Sa cookies o granola, mas buo ang tekstura kung rolled oats ang gagamitin; sa meatballs o pandesal, karaniwang maayos itong pamalit.
Gaano karaming Quaker quick oats ang karaniwang isang serving?
Mga 40 g ang isang karaniwang serving na tuyo—humigit-kumulang isang maliit na mangkok kapag niluto. Nagbibigay ito ng 148 kcal at 3.8 g ng fiber.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172989 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
