Alamin ang laman ng plato mo
Pinalobong cereal na bigas
Calories at mga nutrisyon
handa nang kainin, pinayaman
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 402 kcal —
- Protina 6.3 g 13%
- Carbohydrate 88 g 32%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 1.7 g 6%
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 2.6 mg 217%
- Riboflavin (B2) 1.8 mg 138%
- Niacin (B3) 35.3 mg 221%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.08 mg 4%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 31.7 mg 176%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 98 mg 8%
- Potassium 113 mg 2%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.17 mg 19%
- Manganese 1.5 mg 65%
- Selenium 10.5 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 6.3 g | 88 g | 0.5 g |
| 1 bahagi | 14 g | 56 | 0.9 g | 12 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 28 g | 113 | 1.8 g | 25 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 7 g | 28 | 0.4 g | 6.2 g | 0 g |
| 3 bahagi | 42 g | 169 | 2.6 g | 37 g | 0.2 g |
| 4 bahagi | 56 g | 225 | 3.5 g | 49 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 3.2 g | 44 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 9.5 g | 132 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 13 g | 176 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 16 g | 220 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Binusong cereal sa almusal na may kaninpinalakas387 kcal / 100 g
- Pinalaki o tinadtad na trigohandang kainin, pinalakas364 kcal / 100 g
- Pinasabog na bigascereal para sa almusal354 kcal / 100 g
- Puffed rice na cereal para sa almusalmay dagdag na bitamina B1, B2, B3, folate, at iron398 kcal / 100 g
- Lumobong bigasmay tsokolate, pinayaman ng mga bitamina at mineral382 kcal / 100 g
- Cereal na almusal na pinalobong bigaswalang idinagdag na asukal o asin, hindi pinayaman383 kcal / 100 g
- Matamis na cereal na almusal na puffed ricecereal pang-almusal, puffed rice, may asukal, pinagyaman, hal. Rice Krispies385 kcal / 100 g
- Piniritong bigasmay tsokolate, hindi pinatibay387 kcal / 100 g
- Quaker puffed rice cerealmga cereal na handang kainin, quaker383 kcal / 100 g
- Inihaw na pinalaking bigas na walang asukalcereal sa almusal, pinalaking bigas, inihaw, walang asukal383 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pinalobong cereal na bigas
Paano hindi agad lumambot ang pinalobong cereal na bigas sa gatas?
Ilagay ang cereal sa mangkok at buhusan lang ng gatas kapag kakainin mo na. Kung ihahanda mo muna, panatilihing tuyo ang cereal at ilagay ang gatas sa hiwalay na lalagyan.
Ano ang masarap ihalo sa pinalobong cereal na bigas?
Subukan ito kasama ng hiniwang saging o mangga, yogurt, at kaunting mani o buto. Dahil banayad ang lasa at malutong ang cereal, bagay din ito bilang pangbudbod sa yogurt o fruit bowl.
Paano gamitin ang pinalobong cereal na bigas bukod sa almusal?
Ihalo ito sa tunaw na marshmallow at mantikilya para gumawa ng malutong na rice-cereal bars. Puwede rin itong idagdag sa homemade trail mix kasama ng pasas at mani.
Paano itago ang pinalobong cereal na bigas para manatiling malutong?
Isara nang mahigpit ang pakete o ilipat ang cereal sa tuyong lalagyang may takip. Itago ito sa malamig at tuyong lugar, malayo sa singaw ng kalan at lababo.
Gaano karaming pinalobong cereal na bigas ang karaniwang isang serving?
Humigit-kumulang 14 g ang karaniwang serving. Magdagdag ng gatas o yogurt at prutas kung gusto mo ng mas nakakabusog na almusal.
Mataas ba sa iron ang pinalobong cereal na bigas?
Mataas ito sa iron: 31.7 mg bawat 100 g. Tingnan ang pakete kung gusto mong malaman kung pinayaman ng iron ang partikular na cereal na binili mo.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173912 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
