Alamin ang laman ng plato mo
Pinalaki o tinadtad na trigo
Calories at mga nutrisyon
handang kainin, pinalakas
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 364 kcal —
- Protina 15 g 29%
- Carbohydrate 75 g 27%
- Taba 1.2 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 4.4 g 16%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 2.6 mg 217%
- Riboflavin (B2) 1.8 mg 138%
- Niacin (B3) 35.3 mg 221%
- Pantothenic acid (B5) 0.52 mg 10%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 32 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 28 mg 2%
- Iron 31.7 mg 176%
- Magnesium 145 mg 35%
- Phosphorus 355 mg 28%
- Potassium 348 mg 7%
- Zinc 2.4 mg 21%
- Copper 0.41 mg 45%
- Manganese 1.8 mg 76%
- Selenium 123 µg 224%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1.2 g |
| 1 bahagi | 12 g | 44 | 1.8 g | 9 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 24 g | 87 | 3.5 g | 18 g | 0.3 g |
| ½ bahagi | 6 g | 22 | 0.9 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 36 g | 131 | 5.3 g | 27 g | 0.4 g |
| 4 bahagi | 48 g | 175 | 7.1 g | 36 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7.4 g | 38 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puffed wheat cereal sa agahanhindi mayaman341 kcal / 100 g
- Pinalobong cereal na bigashanda nang kainin, pinayaman402 kcal / 100 g
- Cereal na almusal na puffed wheat na may pulotcereal pang-almusal, puffed wheat, may pulot, pinagyaman388 kcal / 100 g
- Puffed wheatmay pulot o karamelo, pinatibay ng mga bitamina at mineral390 kcal / 100 g
- Quaker puffed wheat cerealmga cereal na handang kainin, quaker366 kcal / 100 g
- Binusong cereal sa almusal na may kaninpinalakas387 kcal / 100 g
- Wholegrain na cereal na almusal na puffed wheat na may tsokolatecereal pang-almusal, puffed wheat, may tsokolate, wholegrain382 kcal / 100 g
- Matamis na puffed wheat372 kcal / 100 g
- Cereal na Shredded wheathanda nang kainin, post360 kcal / 100 g
- Pinasabog na trigomay asukal at pulot332 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pinalaki o tinadtad na trigo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pinalaki o tinadtad na trigo?
Ang 100 g ng Pinalaki o tinadtad na trigo ay may 364 kcal, 15 g na protina, 75 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (12 g) ng Pinalaki o tinadtad na trigo?
Ang 1 bahagi (12 g) ng Pinalaki o tinadtad na trigo ay may 44 kcal, 1.8 g na protina, 9 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (24 g) ng Pinalaki o tinadtad na trigo?
Ang 2 bahagi (24 g) ng Pinalaki o tinadtad na trigo ay may 87 kcal, 3.5 g na protina, 18 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (6 g) ng Pinalaki o tinadtad na trigo?
Ang ½ bahagi (6 g) ng Pinalaki o tinadtad na trigo ay may 22 kcal, 0.9 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (36 g) ng Pinalaki o tinadtad na trigo?
Ang 3 bahagi (36 g) ng Pinalaki o tinadtad na trigo ay may 131 kcal, 5.3 g na protina, 27 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (48 g) ng Pinalaki o tinadtad na trigo?
Ang 4 bahagi (48 g) ng Pinalaki o tinadtad na trigo ay may 175 kcal, 7.1 g na protina, 36 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pinalaki o tinadtad na trigo?
Ang 50 g ng Pinalaki o tinadtad na trigo ay may 182 kcal, 7.4 g na protina, 38 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pinalaki o tinadtad na trigo?
Ang 150 g ng Pinalaki o tinadtad na trigo ay may 546 kcal, 22 g na protina, 113 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173913 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
