Alamin ang laman ng plato mo
Cinnamon and spice instant oats
Calories at mga nutrisyon
fortified, dry
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 369 kcal —
- Protina 9.5 g 19%
- Carbohydrate 68 g 25%
- Taba 4.8 g 6%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 8 g 29%
- Asukal 25 g —
- Sodium 434 mg 19%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 440 µg 49%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.5 mg 3%
- Bitamina K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.75 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0.75 mg 58%
- Niacin (B3) 9.1 mg 57%
- Pantothenic acid (B5) 0.88 mg 18%
- Bitamina B6 0.88 mg 52%
- Folate (B9) 191 µg 48%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 29 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 234 mg 18%
- Iron 8.5 mg 47%
- Magnesium 92 mg 22%
- Phosphorus 322 mg 26%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Copper 0.3 mg 34%
- Manganese 2.6 mg 112%
- Selenium 6.4 µg 12%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 9.5 g | 68 g | 4.8 g |
| 1 bahagi | 45 g | 166 | 4.3 g | 31 g | 2.2 g |
| 2 bahagi | 90 g | 332 | 8.6 g | 61 g | 4.4 g |
| ½ bahagi | 22.5 g | 83 | 2.1 g | 15 g | 1.1 g |
| 3 bahagi | 135 g | 498 | 13 g | 92 g | 6.5 g |
| 4 bahagi | 180 g | 664 | 17 g | 123 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4.8 g | 34 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 14 g | 102 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 19 g | 136 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 24 g | 170 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Instant oat cereal na may cinnamon at spiceinstant, cinnamon at spice, tuyo, quaker387 kcal / 100 g
- Instant na oats na may lasa ng maple at brown sugarpinayaman, tuyo386 kcal / 100 g
- Quaker instant oatmealkanela-pampalasa, tuyo369 kcal / 100 g
- Plain instant oatspinayaman, tuyo362 kcal / 100 g
- Raisins and spice instant oatsfortified, prepared with water88 kcal / 100 g
- Regular na instant oatmealmainit, tuyo382 kcal / 100 g
- Cereal na oat squares na may cinnamonmga cereal na handang kainin, quaker379 kcal / 100 g
- QUAKER raisins dates at walnuts instant oatmealtuyo371 kcal / 100 g
- Obenakaraniwan at mabilis lutuin, hindi pinayaman, tuyo379 kcal / 100 g
- Mabilisang oatmealmainit na cereal, oats, tuyo, Quaker388 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Cinnamon and spice instant oats
Paano ihahanda ang instant oats na may kanela at pampalasa sa microwave?
Ilagay ang laman ng isang pakete sa mangkok na ligtas sa microwave at haluan ng mga 180 ml na tubig o gatas. Painitin nang 1 minuto, haluin, saka dagdagan ng maiikling pagitan kung kailangan hanggang lumapot; mag-ingat dahil mainit ang singaw.
Puwede bang lutuin sa kalan ang instant oats na may kanela at pampalasa?
Oo. Pakuluin nang banayad ang mga 180 ml na tubig o gatas, ihalo ang laman ng isang pakete, at haluin sa mahinang apoy nang 2–3 minuto hanggang lumapot.
Ano ang masarap ihalo sa instant oats na may kanela at pampalasa?
Bagay dito ang hiniwang saging o mansanas, pasas, tinadtad na mani, at isang kutsarang peanut butter. Kung matamis na para sa iyo ang timpla, dagdagan ng prutas sa halip na asukal.
Paano iimbak ang instant oats na may kanela at pampalasa?
Itago ang mga hindi pa nabubuksang pakete sa malamig at tuyong aparador, malayo sa singaw ng kalan. Kapag nabuksan na ang pakete, ilipat ang natira sa lalagyang mahigpit ang takip at gamitin agad para hindi mapasukan ng halumigmig.
Ano ang puwedeng ipalit sa instant oats na may kanela at pampalasa?
Gumamit ng plain instant oats at timplahan ng kanela, kaunting luya o nutmeg, at pasas o hiniwang prutas. Mas madaling kontrolin sa ganitong paraan ang tamis at dami ng pampalasa.
Mas maraming protina ba ang plain instant oats kaysa instant oats na may kanela at pampalasa?
Oo. May 11.9 g na protina bawat 100 g ang plain instant oats, kumpara sa 9.5 g bawat 100 g sa instant oats na may kanela at pampalasa.
Ano ang puwedeng idagdag para mas nakakabusog ang isang pakete?
Ihalo ang gatas o yogurt at lagyan ng mani o peanut butter; nagbibigay ang mga ito ng mas makapal na tekstura at mas maraming protina. Ang isang pakete na 45 g ay may 166 kcal bago idagdag ang mga ito.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171664 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
