Alamin ang laman ng plato mo
Plain instant oats
Calories at mga nutrisyon
pinayaman, tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 362 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 60 g 22%
- Taba 6.9 g 9%
- Saturated fat 1.3 g 7%
- Hibla 10 g 36%
- Asukal 1.5 g —
- Sodium 220 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 772 µg 86%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.51 mg 3%
- Bitamina K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.45 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 24%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 32 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 27.7 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 351 mg 27%
- Iron 24.7 mg 137%
- Magnesium 128 mg 30%
- Phosphorus 423 mg 34%
- Potassium 366 mg 8%
- Zinc 2.5 mg 23%
- Copper 0.36 mg 40%
- Manganese 3.4 mg 147%
- Selenium 23.2 µg 42%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 12 g | 60 g | 6.9 g |
| 1 bahagi | 28 g | 101 | 3.3 g | 17 g | 1.9 g |
| 2 bahagi | 56 g | 203 | 6.7 g | 33 g | 3.9 g |
| ½ bahagi | 14 g | 51 | 1.7 g | 8.3 g | 1 g |
| 3 bahagi | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5.8 g |
| 4 bahagi | 112 g | 405 | 13 g | 67 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 30 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 18 g | 89 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 24 g | 119 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 30 g | 149 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Regular na instant oatmealmainit, tuyo382 kcal / 100 g
- Obenakaraniwan at mabilis lutuin, hindi pinayaman, tuyo379 kcal / 100 g
- Cinnamon and spice instant oatsfortified, dry369 kcal / 100 g
- Instant na oats na may lasa ng maple at brown sugarpinayaman, tuyo386 kcal / 100 g
- Instant hot oat cereal sa almusalplain, hilaw, pinatibay352 kcal / 100 g
- Mabilisang oatmealmainit na cereal, oats, tuyo, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker quick oatstuyo371 kcal / 100 g
- Oats na cereal sa agahaninstant, plain, mayaman, luto, inihanda gatas na kalahating skim95 kcal / 100 g
- Quaker instant oatmealkanela-pampalasa, tuyo369 kcal / 100 g
- Mabilis na oatmealmainit na cereal, oats, handa, quaker83 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Plain instant oats
Ilang calories ang nasa 100 g ng Plain instant oats?
Ang 100 g ng Plain instant oats ay may 362 kcal, 12 g na protina, 60 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28 g) ng Plain instant oats?
Ang 1 bahagi (28 g) ng Plain instant oats ay may 101 kcal, 3.3 g na protina, 17 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56 g) ng Plain instant oats?
Ang 2 bahagi (56 g) ng Plain instant oats ay may 203 kcal, 6.7 g na protina, 33 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14 g) ng Plain instant oats?
Ang ½ bahagi (14 g) ng Plain instant oats ay may 51 kcal, 1.7 g na protina, 8.3 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (84 g) ng Plain instant oats?
Ang 3 bahagi (84 g) ng Plain instant oats ay may 304 kcal, 10 g na protina, 50 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (112 g) ng Plain instant oats?
Ang 4 bahagi (112 g) ng Plain instant oats ay may 405 kcal, 13 g na protina, 67 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Plain instant oats?
Ang 50 g ng Plain instant oats ay may 181 kcal, 6 g na protina, 30 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Plain instant oats?
Ang 150 g ng Plain instant oats ay may 543 kcal, 18 g na protina, 89 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171661 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
