Alamin ang laman ng plato mo
Plain instant oats
Calories at mga nutrisyon
fortified, prepared with water (boiling water added or microwaved)
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 68 kcal —
- Protina 2.4 g 5%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 1.4 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 1.7 g 6%
- Asukal 0.5 g —
- Sodium 49 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 130 µg 14%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.07 mg 0%
- Bitamina K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.29 mg 17%
- Folate (B9) 44 µg 11%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 4.7 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 80 mg 6%
- Iron 6 mg 33%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 77 mg 6%
- Potassium 61 mg 1%
- Zinc 0.62 mg 6%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.56 mg 24%
- Selenium 5 µg 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.4 g | 10 g | 1.4 g |
| 1 bahagi | 234 g | 159 | 5.5 g | 23 g | 3.2 g |
| 2 bahagi | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6.4 g |
| ½ bahagi | 117 g | 80 | 2.8 g | 12 g | 1.6 g |
| 3 bahagi | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9.5 g |
| 4 bahagi | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.2 g | 5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3.6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4.7 g | 20 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5.9 g | 25 g | 3.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Regular na instant oatmealmainit, tuyo382 kcal / 100 g
- Cinnamon and spice instant oatsfortified, dry369 kcal / 100 g
- Raisins and spice instant oatsfortified, prepared with water88 kcal / 100 g
- Oatsregular at mabilis, hindi pinatibay, niluto sa tubig (kasama ang pagkukulo at microwave), walang asin71 kcal / 100 g
- Obenakaraniwan at mabilis lutuin, hindi pinayaman, tuyo379 kcal / 100 g
- Oats na cereal sa agahaninstant, plain, mayaman, luto, inihanda gatas na kalahating skim95 kcal / 100 g
- Cereal sa agahan na oatinstant, nilagyan ng lasa, hindi pinatibay, ginawa gamit ang semi-skimmed na gatas98 kcal / 100 g
- Instant hot oat cereal sa almusalplain, hilaw, pinatibay352 kcal / 100 g
- Mabilis na oatmealmainit na cereal, oats, handa, quaker83 kcal / 100 g
- Mabilisang oatmealmainit na cereal, oats, tuyo, Quaker388 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Plain instant oats
Ilang calories ang nasa 100 g ng Plain instant oats?
Ang 100 g ng Plain instant oats ay may 68 kcal, 2.4 g na protina, 10 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (234 g) ng Plain instant oats?
Ang 1 bahagi (234 g) ng Plain instant oats ay may 159 kcal, 5.5 g na protina, 23 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (468 g) ng Plain instant oats?
Ang 2 bahagi (468 g) ng Plain instant oats ay may 318 kcal, 11 g na protina, 47 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (117 g) ng Plain instant oats?
Ang ½ bahagi (117 g) ng Plain instant oats ay may 80 kcal, 2.8 g na protina, 12 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (702 g) ng Plain instant oats?
Ang 3 bahagi (702 g) ng Plain instant oats ay may 477 kcal, 17 g na protina, 70 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (936 g) ng Plain instant oats?
Ang 4 bahagi (936 g) ng Plain instant oats ay may 636 kcal, 22 g na protina, 93 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Plain instant oats?
Ang 50 g ng Plain instant oats ay may 34 kcal, 1.2 g na protina, 5 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Plain instant oats?
Ang 150 g ng Plain instant oats ay may 102 kcal, 3.6 g na protina, 15 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171662 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
