Alamin ang laman ng plato mo
Oats na cereal sa agahan
Calories at mga nutrisyon
instant, plain, mayaman, luto, inihanda gatas na kalahating skim
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 95 kcal —
- Protina 4.9 g 10%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 2.5 g 3%
- Saturated fat 1.1 g 5%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 4.2 g —
- Sodium 40 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 17 µg 2%
- Bitamina D 0.7 µg 3%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 2.4 mg 15%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.34 mg 20%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Bitamina B12 1.1 µg 46%
Mga mineral
- Calcium 323 mg 25%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 145 mg 12%
- Potassium 199 mg 4%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Manganese 0.61 mg 27%
- Selenium 3 µg 5%
- Iodine 30 µg 20%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4.9 g | 14 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.5 g | 7.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7.4 g | 21 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9.8 g | 28 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 36 g | 6.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Instant hot oat cereal sa almusalplain, hilaw, pinatibay352 kcal / 100 g
- Plain instant oatsfortified, prepared with water (boiling water added or microwaved)68 kcal / 100 g
- Regular na instant oatmealmainit, tuyo382 kcal / 100 g
- Oats para sa lugawhindi pinatibay381 kcal / 100 g
- Oatsregular and quick and instant, unenriched, cooked with water (includes boiling and microwaving), with salt71 kcal / 100 g
- Siryal ng sanggol na oatinihanda gamit ang pormula o gatas ng ina153 kcal / 100 g
- Lugaw na oatsinihanda gamit ang semi-skimmed na gatas, walang pampatamis79 kcal / 100 g
- Malted wheat cereal sa almusalpinatibay339 kcal / 100 g
- Obenakaraniwan at mabilis lutuin, hindi pinayaman, tuyo379 kcal / 100 g
- Cereal na oatmeal para sa sanggolinihanda sa buong gatas116 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Oats na cereal sa agahan
Ilang calories ang nasa 100 g ng Oats na cereal sa agahan?
Ang 100 g ng Oats na cereal sa agahan ay may 95 kcal, 4.9 g na protina, 14 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Oats na cereal sa agahan?
Ang 50 g ng Oats na cereal sa agahan ay may 48 kcal, 2.5 g na protina, 7.1 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Oats na cereal sa agahan?
Ang 150 g ng Oats na cereal sa agahan ay may 143 kcal, 7.4 g na protina, 21 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Oats na cereal sa agahan?
Ang 200 g ng Oats na cereal sa agahan ay may 190 kcal, 9.8 g na protina, 28 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Oats na cereal sa agahan?
Ang 250 g ng Oats na cereal sa agahan ay may 238 kcal, 12 g na protina, 36 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-793 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
