Alamin ang laman ng plato mo
Oats
Calories at mga nutrisyon
regular and quick and instant, unenriched, cooked with water (includes boiling and microwaving), with salt
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 71 kcal —
- Protina 2.5 g 5%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 1.5 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 1.7 g 6%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 71 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.08 mg 1%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.23 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
- Bitamina B6 0.01 mg 0%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 7.4 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 0.9 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 77 mg 6%
- Potassium 70 mg 1%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.58 mg 25%
- Selenium 5.4 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 2.5 g | 10 g | 1.5 g |
| 1 bahagi | 234 g | 166 | 5.9 g | 24 g | 3.6 g |
| 2 bahagi | 468 g | 332 | 12 g | 48 g | 7.1 g |
| ½ bahagi | 117 g | 83 | 3 g | 12 g | 1.8 g |
| 3 bahagi | 702 g | 498 | 18 g | 72 g | 11 g |
| 4 bahagi | 936 g | 665 | 24 g | 96 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.3 g | 5.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 3.8 g | 16 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 5.1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 6.4 g | 26 g | 3.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Harina ng oatbahagyang tinanggalan ng darak404 kcal / 100 g
- Rolled oats369 kcal / 100 g
- Oats para sa lugawhindi pinatibay381 kcal / 100 g
- Bran ng oatluto40 kcal / 100 g
- Oat flakespinakuluan/niluto sa tubig69 kcal / 100 g
- Regular na instant oatmealmainit, tuyo382 kcal / 100 g
- Mabilis na oatmealmainit na cereal, oats, handa, quaker83 kcal / 100 g
- Oatmeal369 kcal / 100 g
- Mabilisang oatmealmainit na cereal, oats, tuyo, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker multigrain oatmealinianda sa tubig, may asin61 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Oats
Ilang calories ang nasa 100 g ng Oats?
Ang 100 g ng Oats ay may 71 kcal, 2.5 g na protina, 10 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (234 g) ng Oats?
Ang 1 bahagi (234 g) ng Oats ay may 166 kcal, 5.9 g na protina, 24 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (468 g) ng Oats?
Ang 2 bahagi (468 g) ng Oats ay may 332 kcal, 12 g na protina, 48 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (117 g) ng Oats?
Ang ½ bahagi (117 g) ng Oats ay may 83 kcal, 3 g na protina, 12 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (702 g) ng Oats?
Ang 3 bahagi (702 g) ng Oats ay may 498 kcal, 18 g na protina, 72 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (936 g) ng Oats?
Ang 4 bahagi (936 g) ng Oats ay may 665 kcal, 24 g na protina, 96 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Oats?
Ang 50 g ng Oats ay may 36 kcal, 1.3 g na protina, 5.2 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Oats?
Ang 150 g ng Oats ay may 107 kcal, 3.8 g na protina, 16 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171675 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
