Alamin ang laman ng plato mo
Oat flakes
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan/niluto sa tubig
69
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.5 g
Carbs10 g
Taba1.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 69 kcal —
- Protina 2.5 g 5%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 1.5 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 1.7 g 6%
- Asukal 0.2 g —
- Sodium 4 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.23 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
- Bitamina B6 0.01 mg 0%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 0.9 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 77 mg 6%
- Potassium 70 mg 1%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.58 mg 25%
- Iodine 0.3 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2.5 g | 10 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.3 g | 5.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3.8 g | 16 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 5.1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 6.4 g | 26 g | 3.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinong mga oat flake387 kcal / 100 g
- Oatsregular at mabilis, hindi pinatibay, niluto sa tubig (kasama ang pagkukulo at microwave), walang asin71 kcal / 100 g
- Lugaw na oatsmalalaking flakes, inihanda, Quaker83 kcal / 100 g
- Rolled oats369 kcal / 100 g
- Mabilis na oatmealmainit na cereal, oats, handa, quaker83 kcal / 100 g
- Harina ng oatspinakuluan sa tubig46 kcal / 100 g
- Obenakaraniwan at mabilis lutuin, hindi pinayaman, tuyo379 kcal / 100 g
- Oatmeal369 kcal / 100 g
- Mabilisang oatmealmainit na cereal, oats, tuyo, Quaker388 kcal / 100 g
- Magaspang na giniling na oatspinakuluan62 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Oat flakes
Ilang calories ang nasa 100 g ng Oat flakes?
Ang 100 g ng Oat flakes ay may 69 kcal, 2.5 g na protina, 10 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Oat flakes?
Ang 50 g ng Oat flakes ay may 35 kcal, 1.3 g na protina, 5.2 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Oat flakes?
Ang 150 g ng Oat flakes ay may 104 kcal, 3.8 g na protina, 16 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Oat flakes?
Ang 200 g ng Oat flakes ay may 138 kcal, 5.1 g na protina, 21 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Oat flakes?
Ang 250 g ng Oat flakes ay may 173 kcal, 6.4 g na protina, 26 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 9313 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
