Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay
Calories at mga nutrisyon
karaniwan
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 276 kcal —
- Protina 8.2 g 16%
- Carbohydrate 55 g 20%
- Taba 1.4 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 3.9 g 14%
- Asukal 2.4 g —
- Sodium 499 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0.36 µg 0%
- Bitamina C 0.3 mg 0%
- Bitamina D 0.25 µg 1%
- Bitamina K 0.51 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.57 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.4 mg 8%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 26.4 mg 2%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 105 mg 8%
- Potassium 163 mg 3%
- Zinc 0.71 mg 6%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.64 mg 28%
- Selenium 9.8 µg 18%
- Iodine 3.2 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 8.2 g | 55 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4.1 g | 28 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 12 g | 83 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 16 g | 110 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 21 g | 138 g | 3.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na pita249 kcal / 100 g
- Puting tinapayginawang pangkomersyo, inihaw290 kcal / 100 g
- Multigrain na tinapaykomersyal267 kcal / 100 g
- Tinapay na trigo274 kcal / 100 g
- Harina para sa tinapayputing trigo362 kcal / 100 g
- Bagel301 kcal / 100 g
- Almusal na cerealkaraniwan402 kcal / 100 g
- Tinapay na Pransesinihaw317 kcal / 100 g
- Tinapay na panini254 kcal / 100 g
- Tinapay na kayumanggikaraniwan207 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay
Paano mapapanatiling malambot ang tinapay?
Ilagay ito sa saradong supot o lalagyan sa temperatura ng kuwarto, malayo sa araw at init. Mas mabilis tumigas ang tinapay sa refrigerator, kaya doon lang ito ilagay kung kailangan mong pahabain ang itatagal nito at ayos sa iyo ang mas tuyong tekstura.
Puwede bang i-freeze ang tinapay?
Oo. Hiwain muna kung buo pa, paghiwa-hiwalayin ng baking paper kung ayaw mong magdikit-dikit, saka itago sa mahigpit na supot sa freezer. I-toast ang hiwa mula sa frozen, o hayaang lumambot sa temperatura ng kuwarto.
Ano ang gagawin sa tumigas nang tinapay?
Gawing French toast, bread pudding o croutons. Para sa croutons, hiwain nang pa-cube, haluan ng kaunting mantika at pampalasa, at i-bake sa 180 °C nang 10–15 minuto hanggang malutong.
Paano mag-toast ng tinapay sa oven?
Ayusin ang mga hiwa sa isang layer at i-bake sa 200 °C nang mga 5–8 minuto, baligtarin sa kalagitnaan para pantay ang kulay. Bantayan sa huling minuto dahil mabilis masunog ang manipis na hiwa.
Anong masarap ipalaman o ipares sa tinapay?
Masarap ang tinapay kasama ng keso, itlog, tuna o peanut butter; patok din ang keso o palamang matamis sa pandesal. Gamitin ang hiwa bilang sandwich, o isawsaw sa sabaw gaya ng sopas para masalo ang sabaw.
Paano malalaman kung panis na ang tinapay?
Itapon ang buong tinapay kapag may amag, kahit maliit na bahagi lang ang kita—maaaring kumalat ang amag sa loob na hindi nakikita. Huwag ding kainin kung may kakaibang amoy o tekstura.
Paano pumili ng tinapay na mas maraming hibla?
Hanapin ang tinapay na buong-butil o multigrain at tingnan kung nakatala ang buong-butil na harina bilang unang sangkap. Hindi sapat ang kulay kayumanggi lang: maaaring mangyari iyon dahil sa sangkap na pangkulay o molasses.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 7000 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
