Alamin ang laman ng plato mo
Puting tinapay
Calories at mga nutrisyon
ginawang pangkomersyo, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 290 kcal —
- Protina 9 g 18%
- Carbohydrate 52 g 19%
- Taba 4 g 5%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 2.9 g 10%
- Asukal 6.2 g —
- Sodium 537 mg 23%
- Cholesterol 1 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.24 mg 2%
- Bitamina K 3.4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 3.9 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.28 mg 6%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 104 µg 26%
- Bitamina B12 0.02 µg 1%
- Choline 16 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 119 mg 9%
- Iron 3.3 mg 19%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 103 mg 8%
- Potassium 131 mg 3%
- Zinc 0.68 mg 6%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.42 mg 18%
- Selenium 31 µg 56%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 9 g | 52 g | 4 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 82 | 2.6 g | 15 g | 1.1 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 164 | 5.1 g | 29 g | 2.3 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 41 | 1.3 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 247 | 7.7 g | 44 g | 3.4 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 329 | 10 g | 59 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4.5 g | 26 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 14 g | 77 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 18 g | 103 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 23 g | 129 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puting tinapay na pita301 kcal / 100 g
- Puting tinapay na trigo238 kcal / 100 g
- Komersyal na toasted na puting tinapaykomersyal, toasted288 kcal / 100 g
- Puting tinapay na istilong Italyanopangkomersyo, inihaw304 kcal / 100 g
- Puting tinapay na damperkomersiyal na gawa, inihaw290 kcal / 100 g
- Puti na tinapayinistaw
- Tinapay na trigo274 kcal / 100 g
- Hiniwang tinapayinistaw248 kcal / 100 g
- Tinapay na buong-trigoihanda ayon sa komersyo, toasted306 kcal / 100 g
- Multigrain na tinapaykomersyal, tinadtad294 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puting tinapay
Paano i-toast ang puting tinapay para maging malutong pero hindi matuyo?
I-toast ito sa katamtamang init hanggang maging ginintuang-kayumanggi; manipis na hiwa ay mabilis maluto, kaya bantayan at baligtarin kung toaster oven ang gamit. Para sa garlic toast, pahiran muna ng mantikilya o langis at budburan ng bawang bago i-toast.
Paano itago ang puting tinapay para hindi agad tumigas?
Itago ito sa saradong supot o lalagyan, sa malamig at tuyong lugar, at ilayo sa init at araw. Kung hindi mo mauubos agad, i-freeze ang mga hiwa nang magkakahiwalay para madaling kumuha ng isa-isa; puwede silang i-toast nang hindi muna nilulusaw.
Ano ang puwedeng gawin sa tuyong puting tinapay?
Gawing breadcrumbs sa food processor, o hiwain nang pira-piraso at i-toast para gawing croutons. Puwede rin itong gamitin sa bread pudding o French toast; ibabad muna sa pinaghalong itlog at gatas para lumambot.
Ano ang mas masarap ipalaman o ipares sa puting tinapay?
Bagay ito sa itlog, keso, tuna o palaman na gawa sa manok. Para sa grilled cheese, lagyan ng keso sa pagitan ng dalawang hiwa at lutuin sa kawali sa mahinang apoy hanggang matunaw ang keso at maging malutong ang labas.
Mas mataas ba sa fiber at protina ang tinapay na buong-trigo kaysa puting tinapay?
Oo. Bawat 100 g, may 7.5 g na fiber at 16.3 g na protina ang tinapay na buong-trigo, kumpara sa 2.9 g na fiber at 9 g na protina sa puting tinapay.
Ano ang dapat gawin kapag may amag ang puting tinapay?
Itapon ang buong tinapay, hindi lang ang hiwang may amag; puwedeng kumalat ang amag sa loob kahit hindi ito kita. Huwag amuyin nang malapitan ang inaamag na tinapay.
May gluten ba ang puting tinapay?
Karaniwang gawa ito sa harina ng trigo, kaya may gluten. Maaari ring may gatas o itlog ang ilang recipe, kaya tingnan ang talaan ng sangkap kung kailangan mong malaman kung kasama ang mga ito.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174925 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
