Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay na buong-trigo
Calories at mga nutrisyon
ihanda ayon sa komersyo, toasted
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 306 kcal —
- Protina 16 g 33%
- Carbohydrate 44 g 16%
- Taba 4.1 g 5%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 7.5 g 27%
- Asukal 5.8 g —
- Sodium 565 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.63 mg 4%
- Bitamina K 9 µg 8%
- Thiamin (B1) 0.38 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 5.7 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.72 mg 14%
- Bitamina B6 0.24 mg 14%
- Folate (B9) 52 µg 13%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 33.8 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 130 mg 10%
- Iron 3 mg 16%
- Magnesium 99 mg 24%
- Phosphorus 303 mg 24%
- Potassium 326 mg 7%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.67 mg 74%
- Manganese 2.5 mg 111%
- Selenium 52.6 µg 96%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 16 g | 44 g | 4.1 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 87 | 4.6 g | 12 g | 1.2 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 174 | 9.2 g | 25 g | 2.3 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 43 | 2.3 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 260 | 14 g | 37 g | 3.5 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 347 | 19 g | 50 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8.1 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 24 g | 66 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 33 g | 87 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 41 g | 109 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na buong trigo na may mga buto at bankomersyal, toasted293 kcal / 100 g
- Tinapay na whole wheatkomersiyal, inihaw285 kcal / 100 g
- Sarap ng buong trigo60% buong trigo, komersyal, tinadtad267 kcal / 100 g
- Buong tinapayini-toast267 kcal / 100 g
- Tinapay na wholemeal282 kcal / 100 g
- Komersyal na buong-butil na tinapaykomersyal257 kcal / 100 g
- Hiniwang buong-butil na tinapayinistaw250 kcal / 100 g
- Whole wheat na tinapay para sa toastinihaw292 kcal / 100 g
- Wholemeal na tinapay na trigowholemeal, mula sa pinong at magaspang na giniling235 kcal / 100 g
- Multigrain na tinapaymay kasamang whole grain265 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay na buong-trigo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tinapay na buong-trigo?
Ang 100 g ng Tinapay na buong-trigo ay may 306 kcal, 16 g na protina, 44 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Tinapay na buong-trigo?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Tinapay na buong-trigo ay may 87 kcal, 4.6 g na protina, 12 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Tinapay na buong-trigo?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Tinapay na buong-trigo ay may 174 kcal, 9.2 g na protina, 25 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Tinapay na buong-trigo?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Tinapay na buong-trigo ay may 43 kcal, 2.3 g na protina, 6.2 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Tinapay na buong-trigo?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Tinapay na buong-trigo ay may 260 kcal, 14 g na protina, 37 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Tinapay na buong-trigo?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Tinapay na buong-trigo ay may 347 kcal, 19 g na protina, 50 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tinapay na buong-trigo?
Ang 50 g ng Tinapay na buong-trigo ay may 153 kcal, 8.1 g na protina, 22 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tinapay na buong-trigo?
Ang 150 g ng Tinapay na buong-trigo ay may 459 kcal, 24 g na protina, 66 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172689 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
