Alamin ang laman ng plato mo
sarap ng buong trigo
Calories at mga nutrisyon
60% buong trigo, komersyal, tinadtad
267
calorieskcal bawat 100 g
Protina14 g
Carbs42 g
Taba2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 267 kcal —
- Protina 14 g 28%
- Carbohydrate 42 g 15%
- Taba 2 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 5.5 g 20%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 673 mg 29%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.37 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 26%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 0.62 mg 12%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 66.3 µg 17%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 104 mg 8%
- Iron 3 mg 17%
- Magnesium 70.2 mg 17%
- Phosphorus 214 mg 17%
- Potassium 231 mg 5%
- Zinc 1.7 mg 16%
- Copper 0.24 mg 27%
- Manganese 1.5 mg 64%
- Selenium 35.5 µg 65%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 14 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6.9 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 21 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 28 g | 84 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 35 g | 106 g | 4.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na buong-trigoihanda ayon sa komersyo, toasted306 kcal / 100 g
- Buong tinapayini-toast267 kcal / 100 g
- Tinapay na wholemealkomersyal, toasted279 kcal / 100 g
- Hiniwang buong-butil na tinapayinistaw250 kcal / 100 g
- Whole wheat na tinapay para sa toastinihaw292 kcal / 100 g
- Wholemeal na tinapay na trigowholemeal, mula sa pinong at magaspang na giniling235 kcal / 100 g
- Buong butil na tinapay na may mga butolinas, mirasol, komersyal, inistaw300 kcal / 100 g
- Multigrain na tinapaykomersyal, tinadtad294 kcal / 100 g
- Komersyal na buong-butil na tinapay na may mga binhi at brankomersyal266 kcal / 100 g
- Crumpet na buong trigokomersyal, inihaw200 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sarap ng buong trigo
Ilang calories ang nasa 100 g ng sarap ng buong trigo?
Ang 100 g ng sarap ng buong trigo ay may 267 kcal, 14 g na protina, 42 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng sarap ng buong trigo?
Ang 50 g ng sarap ng buong trigo ay may 134 kcal, 6.9 g na protina, 21 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng sarap ng buong trigo?
Ang 150 g ng sarap ng buong trigo ay may 401 kcal, 21 g na protina, 63 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng sarap ng buong trigo?
Ang 200 g ng sarap ng buong trigo ay may 534 kcal, 28 g na protina, 84 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng sarap ng buong trigo?
Ang 250 g ng sarap ng buong trigo ay may 668 kcal, 35 g na protina, 106 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7298 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
