Alamin ang laman ng plato mo
tinapay na buong trigo
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay, (2/3 buong trigos na harina), toasted
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 305 kcal —
- Protina 9.2 g 18%
- Carbohydrate 50 g 18%
- Taba 5.9 g 8%
- Saturated fat 0.9 g 4%
- Hibla 6.7 g 24%
- Asukal 4.2 g —
- Sodium 381 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.84 mg 6%
- Bitamina K 10.4 µg 9%
- Thiamin (B1) 0.27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 3.9 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.34 mg 7%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 67 µg 17%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 29.2 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 36 mg 3%
- Iron 3.4 mg 19%
- Magnesium 89 mg 21%
- Phosphorus 205 mg 16%
- Potassium 345 mg 7%
- Zinc 1.7 mg 15%
- Copper 0.28 mg 31%
- Manganese 2.1 mg 90%
- Selenium 42.5 µg 77%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9.2 g | 50 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4.6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na buong trigo na may mga buto at bankomersyal, toasted293 kcal / 100 g
- Tinapay na wholemealgawang-bahay, toasted276 kcal / 100 g
- Buong tinapayini-toast267 kcal / 100 g
- Tinapay na whole wheatinihanda ayon sa resipe278 kcal / 100 g
- Wholemeal na tinapay na trigowholemeal, mula sa pinong at magaspang na giniling235 kcal / 100 g
- Whole wheat na tinapay para sa toastinihaw292 kcal / 100 g
- Hiniwang buong-butil na tinapayinistaw250 kcal / 100 g
- Buong butil na tinapay na may mga butolinas, mirasol, komersyal, inistaw300 kcal / 100 g
- Inihaw na English muffin na buong trigoiniihaw221 kcal / 100 g
- Multigrain na tinapaylutong-bahay, inihaw290 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tinapay na buong trigo
Ilang calories ang nasa 100 g ng tinapay na buong trigo?
Ang 100 g ng tinapay na buong trigo ay may 305 kcal, 9.2 g na protina, 50 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tinapay na buong trigo?
Ang 50 g ng tinapay na buong trigo ay may 153 kcal, 4.6 g na protina, 25 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tinapay na buong trigo?
Ang 150 g ng tinapay na buong trigo ay may 458 kcal, 14 g na protina, 75 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng tinapay na buong trigo?
Ang 200 g ng tinapay na buong trigo ay may 610 kcal, 18 g na protina, 99 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng tinapay na buong trigo?
Ang 250 g ng tinapay na buong trigo ay may 763 kcal, 23 g na protina, 124 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3738 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
