Alamin ang laman ng plato mo
Inihaw na English muffin na buong trigo
Calories at mga nutrisyon
iniihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 221 kcal —
- Protina 9.6 g 19%
- Carbohydrate 37 g 13%
- Taba 2.3 g 3%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 7.3 g 26%
- Asukal 8.8 g —
- Sodium 396 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.44 mg 3%
- Bitamina K 1.1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 3.3 mg 21%
- Pantothenic acid (B5) 0.49 mg 10%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 45 µg 11%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 14.8 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 288 mg 22%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 77 mg 18%
- Phosphorus 307 mg 25%
- Potassium 228 mg 5%
- Zinc 1.7 mg 16%
- Copper 0.23 mg 25%
- Manganese 1.9 mg 85%
- Selenium 43.8 µg 80%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 9.6 g | 37 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 4.8 g | 18 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 14 g | 55 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 19 g | 74 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 24 g | 92 g | 5.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Wheat English muffintinost243 kcal / 100 g
- English muffin na buong butilbuong butil, buong trigo231 kcal / 100 g
- English muffintrigo223 kcal / 100 g
- Buong butil na puting english muffin245 kcal / 100 g
- Multigrain English muffinpati na rin granola, tinost255 kcal / 100 g
- Muffin na halo-halong butilkomersiyal, toasted263 kcal / 100 g
- Tinapay na buong trigokomersyal, toasted289 kcal / 100 g
- Ingles na muffinhalo-halong butil, may kasamang granola235 kcal / 100 g
- Tinapay na whole wheatkomersiyal, inihaw285 kcal / 100 g
- Puting muffin sa estilong Inglesinihaw261 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Inihaw na English muffin na buong trigo
Paano iihawin ang English muffin na buong trigo para maging malutong sa labas?
Hatiin ito nang pahalang gamit ang tinidor para manatiling magaspang ang loob at mas kumapit ang toppings. I-toast sa katamtamang init nang mga 2–3 minuto bawat panig, o hanggang maging kulay-ginto ang mga gilid.
Puwede bang kainin ang English muffin na buong trigo nang hindi iniihaw?
Oo. Luto na ito bago ibenta, kaya puwede mo itong hiwain at lagyan agad ng palaman; iniihaw lang ito para uminit at lumutong.
Paano mag-imbak ng English muffin na buong trigo para hindi madaling matuyo?
Itago ang hindi pa nabubuksang pakete ayon sa nakasaad dito; kapag nabuksan na, isara nang mahigpit at ilagay sa freezer kung hindi mauubos sa loob ng ilang araw. I-toast nang diretso mula sa freezer, o hayaang lumambot muna bago hatiin.
Ano ang masarap ipalaman sa English muffin na buong trigo?
Bagay dito ang itlog at keso para sa almusal, o peanut butter at saging para sa meryenda. Gamitin din ito bilang base ng mini pizza: lagyan ng tomato sauce, keso at toppings, saka i-bake hanggang matunaw ang keso.
Ano ang kaibahan ng English muffin na buong trigo sa puting English muffin?
Karaniwang mas maraming fiber ang bersiyong buong trigo: mayroon itong 7.3 g bawat 100 g, kumpara sa 2.8 g sa English muffin. Mas siksik at mas buo rin ang lasa nito.
Mas marami bang protina ang English muffin na buong trigo o tinapay na buong trigo?
Mas marami nang kaunti ang protina sa tinapay na buong trigo: 12.1 g bawat 100 g, kumpara sa 9.6 g sa English muffin na buong trigo.
Ano ang ibig sabihin ng “English muffin”—pareho ba ito ng matamis na muffin?
Hindi. Ang English muffin ay maliit at bilog na tinapay na karaniwang hinahati sa gitna at iniihaw; iba ito sa matamis na muffin na niluluto sa hulmahan at kahawig ng maliit na cake.
May gluten ba ang English muffin na buong trigo?
Oo. Gawa ito sa trigo, kaya may gluten ito; hindi ito angkop sa taong kailangang umiwas sa gluten.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3909 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
