Alamin ang laman ng plato mo

English muffin

Calories at mga nutrisyon

trigo

223

calorieskcal bawat 100 g

Protina8.7 g

Carbs40 g

Taba2 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 223 kcal —
Protina 8.7 g 17%
Carbohydrate 40 g 15%
Taba 2 g 3%
Saturated fat 0.3 g 1%
Hibla 4.6 g 16%
Asukal 1.6 g —
Sodium 353 mg 15%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.45 mg 3%
Bitamina K 0.8 µg 1%
Thiamin (B1) 0.43 mg 36%
Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
Niacin (B3) 3.4 mg 21%
Pantothenic acid (B5) 0.44 mg 9%
Bitamina B6 0.09 mg 5%
Folate (B9) 64 µg 16%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 13.7 mg 2%

Mga mineral

Calcium 178 mg 14%
Iron 2.9 mg 16%
Magnesium 37 mg 9%
Phosphorus 107 mg 9%
Potassium 186 mg 4%
Zinc 1.1 mg 10%
Copper 0.15 mg 16%
Manganese 1 mg 44%
Selenium 29.2 µg 53%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	223	8.7 g	40 g	2 g
1 bahagi	28.4 g	63	2.5 g	11 g	0.6 g
2 bahagi	56.7 g	126	4.9 g	23 g	1.1 g
½ bahagi	14.2 g	32	1.2 g	5.7 g	0.3 g
3 bahagi	85.1 g	190	7.4 g	34 g	1.7 g
4 bahagi	113.4 g	253	9.9 g	46 g	2.3 g
50 g	50 g	112	4.4 g	20 g	1 g
150 g	150 g	335	13 g	60 g	3 g
200 g	200 g	446	17 g	80 g	4 g
250 g	250 g	558	22 g	101 g	5 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa English muffin

Paano i-toast ang English muffin para maging malutong sa labas pero malambot sa loob?

Hatiin ito nang pahalang at i-toast ang magkabilang hiwa sa toaster nang mga 2–3 minuto, hanggang magkulay-ginto ang gilid. Mas maraming uka ang mapupuno ng butter o jam kapag hinati gamit ang tinidor kaysa kutsilyo.

Paano iniiba ang English muffin sa karaniwang muffin?

Tinapay na pampaalsa ang English muffin: niluluto ito sa kawali o griddle at karaniwang hinihiwa nang pahalang bago i-toast. Ang karaniwang muffin naman ay matamis na baked good na niluluto sa oven at hindi kailangang hiwain.

Ano ang masarap ipalaman sa English muffin?

Subukan ang itlog at keso para sa breakfast sandwich, o lagyan ng butter at jam. Puwede rin itong gawing mabilis na mini pizza: lagyan ng tomato sauce at keso, saka i-toast hanggang matunaw ang keso.

Paano mag-imbak ng English muffin para hindi madaling tumigas?

Itago ito sa saradong supot o lalagyan sa temperatura ng kuwarto at kainin sa loob ng ilang araw. Kung hindi agad mauubos, hatiin muna at i-freeze sa supot na mahigpit ang sara; maaari mo itong i-toast mula sa frozen.

Puwede bang ipalit ang English muffin sa ibang tinapay?

Puwede mong gamitin ang hiwa ng tinapay na pang-sandwich para sa itlog o keso, pero hindi nito makukuha ang malutong at uka-ukang loob ng English muffin. Para sa mini pizza, bagay din ang hati at toasted na bagel.

Mas maraming fiber ba ang English muffin na buong trigo kaysa sa karaniwan?

Oo. Ang English muffin na buong trigo ay may 8.77 g fiber sa bawat 100 g, kumpara sa 4.6 g sa English muffin.

Ano ang karaniwang paraan ng paghahati sa English muffin?

Sa halip na hiwain nang pantay gamit ang kutsilyo, tusukin paikot ang gilid gamit ang tinidor saka paghiwalayin ang dalawang hati. Nag-iiwan ito ng magaspang na ibabaw na mas madaling mag-toast at kumapit ang palaman.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172761 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla