Alamin ang laman ng plato mo
karaniwang english muffin
Calories at mga nutrisyon
hindi pinayaman, na may kalsiyum propionato (kasama ang lebadura)
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 235 kcal —
- Protina 7.7 g 15%
- Carbohydrate 43 g 16%
- Taba 1.8 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 2.7 g 10%
- Sodium 464 mg 20%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
- Bitamina B6 0.04 mg 3%
- Folate (B9) 37 µg 9%
- Bitamina B12 0.04 µg 2%
Mga mineral
- Calcium 174 mg 13%
- Iron 0.89 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 133 mg 11%
- Potassium 131 mg 3%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.36 mg 16%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 7.7 g | 43 g | 1.8 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 67 | 2.2 g | 12 g | 0.5 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 133 | 4.4 g | 25 g | 1 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 33 | 1.1 g | 6.1 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 200 | 6.5 g | 37 g | 1.5 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 266 | 8.7 g | 49 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 3.9 g | 22 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 12 g | 65 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 15 g | 87 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 19 g | 108 g | 4.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- English muffintrigo223 kcal / 100 g
- Payak na muffininihanda ayon sa resipe, gawa sa gatas na mababa ang taba (2%)296 kcal / 100 g
- Ingles na muffinhalo-halong butil, may kasamang granola235 kcal / 100 g
- Wheat English muffin223 kcal / 100 g
- English muffin na buong butilbuong butil, buong trigo231 kcal / 100 g
- Puting muffin sa estilong Ingles223 kcal / 100 g
- Multigrain English muffinpati na rin granola, tinost255 kcal / 100 g
- Inihaw na English muffin na buong trigoiniihaw221 kcal / 100 g
- Buong butil na puting english muffin245 kcal / 100 g
- Plain bagelhindi pinalakas, na may calcium propionate (kabilang ang sibuyas, poppy, linga)275 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa karaniwang english muffin
Paano hiwain ang English muffin para manatiling magaspang at maraming puwang ang loob?
Tusukin paikot sa gilid gamit ang tinidor, saka paghiwalayin ang dalawang hati. Mas magaspang ang ibabaw kaysa kung hiniwa ito nang pantay gamit ang kutsilyo, kaya mas kumakapit ang mantikilya o jam.
Paano i-toast ang English muffin?
I-toast ang magkahiwalay na hati nang nakaharap pataas ang loob, sa toaster hanggang maging golden at malutong. Kung kawali ang gamit, painitin sa katamtamang apoy at i-toast nang mga 2–3 minuto bawat panig.
Paano itinatago ang English muffin para hindi agad matuyo o magkaroon ng amag?
Itago sa selyadong lalagyan sa temperatura ng kuwarto at kainin sa loob ng ilang araw. Para mas tumagal, hatiin muna at i-freeze; maaari mong i-toast nang direkta mula sa freezer.
Anong mga pagkain ang bagay sa English muffin?
Subukan itong may itlog at keso para sa breakfast sandwich, o lagyan ng tomato sauce, keso at toppings para sa mabilis na mini pizza. Masarap din ito sa mantikilya, jam o peanut butter.
Ano ang puwedeng ipalit sa English muffin para sa breakfast sandwich?
Puwede ang toasted na pandesal, bagel o hati ng bun. Piliin ang hindi masyadong malambot kung gusto mong manatiling buo ang sandwich habang kinakain.
Ano ang pinagkaiba ng English muffin na buong trigo sa karaniwang English muffin?
Mas maraming fibre ang English muffin na buong trigo: 8.8 g bawat 100 g, kumpara sa 2.7 g sa karaniwang English muffin. Mas buo rin ang lasa at mas siksik ang tekstura nito.
Paano ginagawa ang English muffin?
Karaniwang minamasa ang dough na may pampaalsa, hinuhubog na bilog at niluluto sa mainit na kawaling patag sa halip na i-bake na gaya ng maraming tinapay. Kaya pantay ang hugis nito at bahagyang toasted ang magkabilang panig.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172828 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
